一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

冬日。

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積もってる…雪

さむさむっ

金曜日

 

 

今朝は

歩きにいこうかなー

寒いなーと悩みに悩んで…

いつもより遅くスタート

 

しっかりと着込み

足元カイロも貼り

帽子、マフラー、手袋と着け

 

いざ!銀世界へ

足跡あるから歩いている人いるのかなと

思いつつ…

 

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いつもより更に人の少ない公園

温度計は-2°

 

ひぇーーー

 

氷柱もできてた…


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バス待ちの人はいつもより多いし

バスの中も人がいっぱい

 

 

日中

日差しが出てきたのみて

また歩きに行ってみたら…

 

枝に積もった雪が

キレイだった〜


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鳥も木に集まってた


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雪の時は

雪を踏みしめるように

足全体で着地するように

歩くと滑りにくい

 

歩幅はいつもより小さく

 

両手を出して歩く

両手を後ろに振って歩くと

体が暖かくなります

 

外でなくても

家の中で歩いたり、体動かしたり

できるコトでいいかと。

 

しっかり食べて、笑って

よく眠る…

 

今夜もまた寒そうです。

暖かくしとこ。