一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

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曇り時々晴れ

金曜日

 

 

今週は水曜クラスも金曜クラスも

内ももと体幹バランスアップレッスン!

 

内ももの筋肉は一生歩くために必要なトコロ

バランス良い美脚を目指していきます。

 

とはいえ…

意識しにくい方も多い部位です。

なのでまずは

触って、ほぐして意識させていきます!

 

股関節周りを緩め

内もものストレッチをし

内ももを使って体を動かします。

 

どこを使っているのか

しっかりと意識する!大事〜♪

 

2コマ目の体幹バランスアップでは

無意識レベルへの落とし込み!

 

無意識でも別のコトを考えていても

緊張していても…

姿勢をキープして

歩けるようにしていきます。

 

ここまでやらなきゃもったいないです!

 

では何をやっていくのかというと〜

歩きながら向きを変えたり

周りの人とのタイミングを合わせたり

視野も広げていきます。

 

動画を撮って確認するので

撮影している!とまた緊張したり…

思っているように歩くことができたか

っていうのも動画で確認して

ご自身の感覚と合わせていきますよ〜

 

スタジオレッスンは

超少人数制で行っております。

体を動かし、姿勢を整え

お一人お一人に合った歩き方を

一緒に見つけていきます!

 

お気軽にまずは

体験レッスン、お試しレッスンに

ご参加ください😊

 

www.mnkid2016walking.com