一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

立っても、座っても。

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あったかーい

晴れ

土曜日

 

 

骨盤腸整ウォーキング本校

オンラインレッスン

今日はウエストー

 

天然のガードル、コルセットを

身につけていきましょう!

 

画面越しでも

しっかり見えてますから〜

動きの見本をしつつ

皆さんの動きもチェックしてますよー!

 

呼吸法を練習し

肋骨ストレッチで脇腹を伸ばして

エストを引き締めるエクササイズを

していきます。

呼吸も合わせながら

少し重い壁を押しているイメージで

じわーっと手を伸ばしていきます!

 

無理はせずに

できる範囲で行ってくださいね〜

 

今回は立って行いましたが

座ってもできるエクササイズなので

お仕事の合間に、気分転換に、

やってみてくださいね♪

 

ご参加の皆さま

ありがとうございました😊