一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

喜ぶーーー!

f:id:mnkidxwalking:20210403145356j:image

晴れのち曇り

夏か?!ってくらい

暑い…土曜日

 

 

毎朝測っている筋肉量

まぁ目安ですが…

 

2017年10月から続けています。

1ヶ月毎にグラフにして

平均を出しているのですが〜

最近、39の日も出てきたな〜と

思っていたら…

 

 

f:id:mnkidxwalking:20210403145701j:image

 

3月は過去最高に平均筋肉量が上がってた♪

喜ぶーーー!

 

上がったり下がったり繰り返してますが

下がった時はそんな時もある〜で

流してますが…

 

上がった時は素直に喜ぶーーー!

わぁーい!

 

朝ウォーキングは

ちょっとお休みがちなのですが

レッスン数が増えたので

運動量も少し増えたし

 

あとは食事…

今まで足りてなかったたんぱく質

摂れるようになってきた!と思います😊

 

これを維持し、さらにアップさせたい!

続けてみよう♪