雨のち曇り時々晴れ
日曜日
昨日から梅雨入り〜の
福岡は湿度が高い…
ジメジメしてます💦💦💦
緊急事態宣言が出てから
天神スタジオは参加人数を減らして
レッスン開催中
今日は
部位ごとのレッスンと違って
いくつかの部位を同時に動かしていく
エクササイズと
向きを変えたり、周りと合わせたりする
フォーメーションウォーキング
初めは難しく感じるかもしれませんが〜
ぜひ楽しんで♪受けてください😁
脳で指示した動きを
すぐに体で反応できるか！？
脳と体の連動、必要ですよね〜
すこーしドキドキ、緊張しちゃいますが
これがいい刺激に👍
若返りホルモンは
軽い負荷のかかる程度の運動で増加します。
ただ歩くだけじゃなくて
お題に合わせて
例えば…
・行きに5歩目で向きを変える
・もう一度、向きを変える、止まる
・前にいる人に合わせて歩き、端で向きを変える
間違わずにできるかな…
人と合わせられるかな…
精神的な不快感が👍
そしてそれができた時の達成感！
できなくてもやりきる力も鍛えます👍
目標があって(歩いている途中で向きを変える)
達成するために何をすべきか分かっている
(向きの変え方、歩き出しのタイミング)
メンタルに快いストレスとなり
それを上手に回復する！(やりきる)
若返りホルモン🥰
自分で出せるものは出しちゃいましょ〜
このレッスンは
体への落とし込み！
無意識でも姿勢をキープして
自分に合った楽な歩きができるように
ワタシがお伝えしたい最後のところ
ここまでできて初めて
姿勢と歩き方が変わった！
一生モノ！だと思っています😊👣
