昨日は美脚レッスン1hと 午後から公園で散歩とキャッチボール 今朝は少し右の腰に違和感あり このまま放置すると悪化しそうな感じ (キャッチボールのやり方が悪かったか…) エクササイズとストレッチでセルフケア あと正しい姿勢で歩くと改善が早い！ －－－2…