雨が続く水曜日 歩数が減ると筋肉量も減る 雨の日は意識して歩かないと いけないなー さて今日は髪メンテの日 癒されてきます♪ －－－2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理な…