6月スタート！ 青空が綺麗な晴れの金曜日 暑いですねー！ こんな日は室内で ［座って出来る足首ストレッチ］ ・椅子に座って膝をそろえます ・つま先を上げて1分キープ (つま先が外に向かないように注意) ・次にかかとを上げて1分キープ 電車やバスの中でも …