筋肉量285日目 熱風〜 少し霞んでる日曜日 内ももを目覚めさせるのが 美脚への近道〜♪ 内転筋を意識して エクササイズしましょう ・右足の前に左足を置きます (つま先が正面を向くようにしましょう) ・ペットボトルを左足の前に置きます ・左足を少し浮かせ…