筋肉量301日目 風強め〜湿度高めの 晴れた火曜日 日常のちょっとした待ち時間 レジ待ち 信号待ち バス待ち…などなど。 ヒップアップのチャーーンス！ お尻緩ませていませんか？ キュッと締めて待てば ヒップアップ！ キューーっと締めて待つも良し 締めたり…