筋肉量309日目 ザッーーーっと雨が降ったり 晴れたり 降ったり 晴れたり 変な天気だ木曜日 ［肩甲骨エクササイズ］ 肩甲骨を寄せて離して 背中のお肉よ〜 さようなら〜 代謝もアップ 背中美人♪ ・足は肩幅に開きます ・後ろで手を組み、肩甲骨を寄せます ・…