筋肉量333日目 晴れのち曇り 涼しい水曜日 玲子先生のレッスンへ参加 ・ウエストレッスン ・体幹バランスアップレッスン ウエストレッスンは呼吸法を学びます。 横隔膜は究極の腹筋！ くびれを手に入れるエクササイズ！ 体幹バランスアップレッスンの エクサ…