一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2018-01-01から1ヶ月間の記事一覧

筋肉量99日目

体温36.9 昨晩の生姜入り味噌汁が効いてるのか ぽかぽか暖かく起床 西新スタジオレッスン ・ウエストレッスン1h ・足裏、足首レッスン1h 1月最後の日 夜はブルームーン♡観れるといいなぁ ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤…

2月体験レッスン日程

開催日 2月2日金曜日 2月16日金曜日 2月23日金曜日 11時30分〜13時 参加費 2160円 定員 8名 お申込み、お問い合わせはこちら↓ https://mnkid2016walking.jimdo.com/

筋肉量98日目

体温36.8 雪がちらほら… 寒っ! ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐに測定食べ物の制限は基本せずお酒も好きな…

筋肉量97日目

体温36.7 みな復活! 今日から通常通りです インフルエンザの息子二人の間に挟まれて 寝る日々… 絶対にうつらないと 決めたのが良かったと思う 私、元気です!笑 生姜とネギいっぱい食べて 乗り切った〜 ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋ト…

筋肉量96日目

体温36.6 午前中は春吉スタジオレッスンへ ・ヒップアップレッスン1h ・体幹バランスアップレッスン1h 日曜朝は活動的に過ごしてます ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分…

筋肉量95日目

体温36.6 ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐに測定食べ物の制限は基本せずお酒も好きなので飲みます箒生活雑…

餃子日和

得意料理 というわけではないけれど たまに自分で作る餃子が食べたくなる笑 わが家で餃子といえば 水餃子 悪阻の友達が食べれる 体調が良くなってきたら食べたくなる 寒い時も暑い時も急に食べたくなる そんな餃子 子供の頃は母と作ってて 今は自分の子供た…

筋肉量94日目

体温36.8 インフルエンザの息子解熱〜 元気も食欲も出てきた! 一安心!! ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐ…

筋肉量93日目

体温36.7 今日も寒い インフルエンザ看病中 軟禁状態続いてます 本当にキツイのは息子だろうけど 早く良くなれ〜 ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモッ…

筋肉量92日目

体温36.8 寒い朝 晴れたり 曇ったり 雪降ったり ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐに測定食べ物の制限は基本…

筋肉量91日目

体温36.9 インフルエンザ 弟復活! 兄撃沈… 外も寒いー! ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐに測定食べ物の制…

筋肉量90日目

体温36.7 子供たちが順番にインフルエンザB ついに流行りに乗ってしまった 今週はゆっくり過ごします ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので…

筋肉量89日目

体温36.6 今日は春吉スタジオレッスン ・ぽっこりお腹改善ウエストレッスン1h ・肩甲骨レッスン1h お腹周りと肩甲骨周りがスッキリ! ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分…

筋肉量88日目

体温36.4 ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐに測定食べ物の制限は基本せずお酒も好きなので飲みます箒生活雑…

隙間があるかないか

姿勢はどちらも同じ 足と足の間の隙間があるかないか 左は身幅も大きく見える 印象も変わる 隙間

筋肉量87日目

体温36.5 久しぶりにお天気よし! ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐに測定食べ物の制限は基本せずお酒も好き…

筋肉量86日目

体温36.5 平均体温も気になってきた… しばらく続けてみます ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐに測定食べ物の…

筋肉量85日目

よく歩いた昨日 今日は久しぶりに西新のスタジオレッスンに 参加! ・体幹バランスアップレッスン1h ・二の腕レッスン1h アップレッスンは揃うと綺麗さが増す! 脳との連動で心地いい疲れ よく眠れそうです ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい…

筋肉量84日目

昨日より筋肉量は減ったけど 腰の違和感改善! ・骨盤エクササイズ ・肩甲骨エクササイズ ・足首前後 ・ペダルウォーク それぞれ一回一分 数回に分けてやりました ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっ…

筋肉量83日目

昨日は美脚レッスン1hと 午後から公園で散歩とキャッチボール 今朝は少し右の腰に違和感あり このまま放置すると悪化しそうな感じ (キャッチボールのやり方が悪かったか…) エクササイズとストレッチでセルフケア あと正しい姿勢で歩くと改善が早い! ---2…

筋肉量82日目

筋肉量がガクッと下がった昨日は 体も重く感じた 今日は今年初めての春吉スタジオレッスンへ 参加します! ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーな…

筋肉量81日目

昨年から毎朝計測している筋肉量 (これまでのは↓) https://www.instagram.com/mnkidxwalking_life 今までで一番低い… 初めてみた〈少ない〉の表示 考えすぎて寝すぎた所為か… 〈多い〉を目指してぼちぼち 頑張ります! --- 2017.10.24スタート 筋肉量アッ…

一生自分の足で歩いて過ごす!

はじめまして 骨盤腸整ウォーキングJGWWA公認インストラクター 甲斐田真奈です 健康で長生き!一生自分の足で歩いて過ごせる人を増やしたい!! 健康寿命を意識した健康美を目指しています! が 元は下半身コンプレックスだらけ! O脚、下半身太り、外反母趾…