姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
筋肉量365日目 寒い!晴れ〜 日曜日 春吉スタジオレッスン ・二の腕レッスン ・骨盤レッスン 二の腕エクササイズは 肘を伸ばしている方が効きます。 両腕は床に対して平行をキープ 両腕を遠くに伸ばすイメージで 手のひらを前後に返していきます。 (二の腕が…
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