筋肉量407日目 寒っ！ 曇り時々晴れ また曇り 日曜日 春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 舌も筋肉 頬に沿わせて上下に動かしていきます。 お尻はキュッと締めてキープ！ 骨盤上下のエクササイズは 上半身が横に流れないよう…