姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
寒さ戻りましたね〜 曇りの金曜日 南教室レッスン ・ウエストレッスン ・体幹バランスアップレッスン 呼吸法から練習スタート 骨盤を動かし 肋骨、体側をストレッチ そして最後に引き締めていきました。 足はクロス 右足前だったら右手は左のお尻に 左手は胸…
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