晴れのち曇り 金曜日 福岡南教室レッスン ・お尻レッスン 股関節のストレッチ 骨盤エクササイズをして動かした後に プリッとお尻を上げていきます。 真後ろに上げるのがヒップアップ 斜め後ろに上げるのが小尻 どちらも腰を反らないように 反動で上げないよ…