一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2019-06-01から1ヶ月間の記事一覧

20190630春吉スタジオレッスン

曇り… 日曜日 6月最後の日! 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・ウエストレッスン ・二の腕レッスン 深い呼吸していますか?! 日々忙しいと呼吸が浅くなりがち 1日のうち1回でも深い呼吸する時間があると 体にも心にも良し♪ 胸式呼吸と…

心地良い

曇りのち雨が降ったり止んだり 不安定な土曜日 ここ数年で変化してきたことは 心地良いを選ぶようになってきたこと。 例えば洋服 それまでは ウエストがキュッと締まったようなモノ 細身のパンツとか デザイン重視で選んでいたけど 【オシャレはガマン】 し…

20190628骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

雨のち曇り 蒸す〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・ウエストレッスン エクササイズでは 足首、骨盤、肩甲骨を 一緒に動かしていきます。 時短エクササイズ! でも初めは難しいので 部位ごとに分けて練習し …

子どもの靴の選び方と足の教育

雨のち曇り 湿度高し 木曜日 昨夜 高宮のKIZUKIさんにて 【子どもの靴の選び方と足の教育】 講座を受けてきました。 www.facebook.com 子どもの体の状態や 姿勢をチェックしていただけるとのことで 息子たちと一緒に参加♪ 今は小学生でも足のトラブルが多か…

ちっさくなってるぞー!

曇りのち雨 湿度高っ! 水曜日 月に一度のママ塾OB会! omoyai.or.jp ママであることを一番大切にしながら 起業しているママたちの講座、勉強会。 自分の報告と他の方の話を聞いて 刺激を受けながらの濃い時間。 また一ヶ月しっかり動いていきます! OB会の…

6月ソトホコの会・イオンモール福岡

暑い!!! 火曜日 ソトホコの会・イオンモール福岡! 暑くても寒くても雨でもできる イオンモール福岡の屋内ウォーキングコースを みんなでソトホコ♡ わいわい楽しくおしゃべりできるペースで 歩きます! 今回は姿勢診断を最初にして 立ち方のクセをチェッ…

愛犬モチくん

日差しはあるけど 風が爽やか〜秋っぽい! 月曜日 4月にcurognacさんの原画展に行った時に いぬねこペイントが始まることを知って すぐ予約♡ 今日描いていただきました〜 一昨年お空へ行った 愛犬モチくん♡ どの写真を描いてもらおうか 家族で話したけれど …

カタツムリがやってきた〈一年経ちました〉

梅雨きませんね〜 晴れた日曜日 昨年の6月に次男が拾ってきた カタツムリ mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 土は用意しなかったけれど 冬眠できたみたいです。 そして目覚めて 更に大きく成長中 2018年6月と11月から ↓ 2019年6月 …

長男カレー

晴れのち曇り 土曜日 先日の食育講座を受けて mnkidxwalking.hatenablog.com 日曜日のお昼ご飯を 子供たちに担当してもらう予定 明日楽しみ〜なんて思っていたんだけど。 今日はなんか調子が悪い… 疲れかなー なんて話してたら ワタシが買い物に出ている間に…

20190621骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇りのち日差しバーーーン 暑ーい! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン日 ・内ももレッスン ワタクシゴトですが 今週3回目の内ももレッスン 引き締まる〜 美脚を目指します! 内ももが目覚めてくると 歩く姿も更にキレイになります! それくらい重…

姿勢・歩き方チェック!

日差し強し 晴れの木曜日 大名にて 姿勢・歩き方チェック!開催〜 www.facebook.com 最初に立ち姿と歩き姿を撮影 店内に戻り まずは自分自身でチェックシートに 記入していきます! それぞれ書き終わったところで さらに詳しくみていきました。 頭の位置や肩…

20190619西新スタジオレッスン

鼻ムズムズ…喉イガイガ 晴れてるんだけど…モヤーっとしている 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・お尻レッスン そう… 日曜日と同じレッスン! 重なる時は重なる〜 (昨夜までじんわり筋肉痛) 美脚と美尻を目指して 今日も皆さんと一緒…

ヒットーーー!

曇りのち雨…が止んで また曇りのち今度は晴れ 火曜日 わが家のメンズは食の好みが真逆 (夫はなんでも食べるイイヤツ♡) 兄は脂身、鶏皮などのプリプリ系や キノコ類が苦手 弟は卵の黄身みたいなパサパサ系や 豆類が苦手 そして苦手なものが お互いの好物だっ…

ゴーシ先生の食育講座

良く晴れたー 月曜日 長尾のルリアンにて ゴーシ先生の食育講座を受けてきました〜 www.facebook.com 食事って大事だよね。 栄養バランスとか。 なんて思っていたけれど カイダメモ↓ 本能で空腹は 恐怖心や辛いって感じている。 生きるためだけの食事ではな…

20190616春吉スタジオレッスン

少し雨のあと どんどんお天気良くなって 暑い!日曜日!! 福岡本校春吉スタジオレッスン 担当講師をさせていただきました〜 ・内ももレッスン ・お尻レッスン バランス良く引き締まった脚 美脚を目指していきます! 内ももの目覚めは 正しく歩く、綺麗に歩…

どっぷり

雨からの曇りのち晴れ 土曜日 10日前くらいから パラコードを使ったボトルストラップ作りに ハマってます。 mnkidxwalking.hatenablog.com 夜な夜なは眠いからしてないけど。 持ち歩いていたら お友達が欲しい!作ってー!ってことで 只今、大量作製中。 並…

20190614骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り空からのポツポツ雨 金曜日 福岡南教室レッスン日 ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 骨盤は腸の受け皿、入れ物です。 入れ物が歪めば中の腸も歪む…圧迫される… 腸は免疫力や幸せホルモンを出すところ のびのびと元気に動く腸を目指していき…

6月亀子&まなのタンポポカフェ

すんごい青空 暑いー! 木曜日 亀子&まなのタンポポカフェ! 自分のために時間使っていますか? 自分の人生を歩んでいますか? 【今】を生きていますか? 今ココに集中して過ごす2時間! 今回はなんと お金にまつわる話になり 数字の力や意味 知らずに決めて…

前を向いて歩く

雲多し風あり晴れ 水曜日 生きていれば 悲しいことや悔しいこと モヤモヤすること、不安や心配 ネガティブな感情にのみ込まれることもある 以前のワタシは その感情にどっぷりと浸って 泣くだけ泣いたり 落ちるだけ落ち込んだりして 上がってくるのを待つ…と…

6月ソトホコの会・長住

晴れているけれど 風が涼しくて気持ちいい 火曜日 月一開催 ソトホコの会・長住〜♪ ウォーキングに丁度いい感じ ナイスな日和でした。 準備運動として 脇腹のストレッチ!からの 肩甲骨周りをほぐして 足首ストレッチ! 1周1.1kmの長住ふれあいウォーキング…

ヨシダナギ写真展

カラッと晴れ 風が気持ちいい 月曜日 Facebookで ヨシダナギ写真展行ってきました〜 という投稿をいくつもみて お友達からもぜひ行ってみて〜って LINEがあって 最終日の今日 代休の息子たちと行ってきました。 まずはヨシダナギさん初めまして。 美人!めっ…

上がったり下がったり

曇り時々晴れ 風も心地よい 日曜日 ここ2.3日の気温の変化 激しいですね〜 湿度高し!で、エアコンオンの日もあれば 今日は 風が吹けば肌寒く けれど 日が照ればジリジリと暑い… 体ついていけてますか? ワタシは… 睡眠時間の確保で体調管理してる… 気がしま…

からだについて一緒に学ぼう!

涼しい風が強め 土曜日 息子たちと一緒に参加してきました〜! www.facebook.com ・赤ちゃんはどこから生まれてくるのか ・性の多様性や色々な家族があること ・卵子の大きさ ・大きくなっていく赤ちゃんの大きさ ・パーソナルスペースのこと ・妊婦体験、出…

20190607福岡南レッスン

ものすんごい湿度! 少し動くだけでも汗だく 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・ヒップアップレッスン ・肩甲骨レッスン 歩き方を変えるとお尻は上がる! なぜならお尻を使わないと 正しく綺麗に歩けないからなんです。 まずは股関節周りをほ…

ステキな出会い

今日も湿度高し 梅雨入り間近!? 木曜日 ちょっとそこまで 八木山展望台へ しあわせの鐘〜 ひとぴさんに会いにいってきました! 三年ぶり♪ ameblo.jp ひとぴ節~満喫♡満喫♡♡ 帰りの寄り道 南蔵院へ 駐車場から歩いていると 入り口が分からなくて困っている …

20190605西新レッスンへ

湿度高し 晴れの水曜日 西新スタジオにて 美歩呼先生の足裏、足首レッスンへ 体の土台!足の裏!! 自分でチェックしていきます。 着地、足裏の重心移動を意識して 裸足で歩くレッスン 最後はイェーイ! 良い歩きが出来た時は思いっきり喜んで! 脳にいいん…

パラコードにハマる!?

晴れのち曇り 時々雨 火曜日 愛用している水筒のストラップ パラコードといって パラシュートコードで作られています。 お出かけで またまた行った水族館で またまたやっていたマルシェで オーダーで作ってもらいました。 その後も同じ感じで色違いが欲しい…

6月のイベント

蒸し蒸し… 曇りのち晴れ 月曜日 6月イベントスケジュールです。 ぜひぜひお越しください♪ 6/11 ソトホコの会・長住 10時〜 www.facebook.com 6/13 亀子&まなのタンポポカフェ 10時15分〜 www.facebook.com 6/20 姿勢、歩き方チェック! 10時30分〜 coubic.c…

タピオカってなに?

曇りのち晴れのち また曇り 日曜日 息子のリベンジ試験に付き合い 頑張ったご褒美にと 本人希望でタピオカドリンクを 飲んで帰ることにしていたのだけど… お目当てのお店は臨時休業… ガビーーーン で再度調べると タピオカドリンクのお店いっぱいある! そこ…

6月スタート!

霞んでるなぁー 晴れ 土曜日 6月スタート! 紫陽花の季節〜 楽しみです♡ さて5月の筋肉量グラフ ドーーーン! ちょっとアップ!イェイ! 平均38.19 歩数平均は5480歩 グラフにすると日により差が! 結構…ある… 差を減らしていきたいと思いました。 良し!や…