風強し！晴れ！ 半袖ではちょっと寒いなー 月曜日 毎日キロクしている筋肉量を グラフに〜 先月から意識して たんぱく質を摂る！と決めつつも… 数日経つと忘れて… 思い出したらヤルという感じでした〜 が すこーしアップ！ 2019年の9月と比べると 0.5近くア…