朝と昼の温度差15度！！！ 晴れの木曜日 毎朝測っている筋肉量を 月に一度グラフに♪ 10月平均38.51 すこーしずつ上がっている 気をつけていたのは たんぱく質を積極的に摂ること！ 特にお昼は1人だから簡単でいいやー と炭水化物のみ…になりがちなので 前日…