一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧

この方法ではないと分かった!

雨〜 土曜日 先日の【自己満足】 mnkidxwalking.hatenablog.com ルンルンで持ち歩いたら… 緩んでグチャグチャに。 ガーーーーン 思わず…失敗だったかーと 言いたくなるけれど… 失敗じゃない この方法ではないと分かった。だけ。 経験値アップです。 良し、次…

20200228骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り空〜 そして今日も寒い 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・肩甲骨レッスン ・体幹バランスアップレッスン 寒い日にぴったり肩甲骨エクササイズ ぽかぽか温まります! 肩甲骨周りを八方向に 動かしていきます。 始めは動きにくくても 徐々に動…

自己満足

お天気いいけど 寒いっ! 木曜日 安物なんだけど… 合皮なんだけど… 色とサイズが気に入って 3年愛用している書類バッグ どこでも持ち歩くから 持ち手がボロボロになってきて 見た目が…残念な感じに… でも 他は綺麗だし まだまだ使える。 どーする? どーしよ…

リピ決定〜!

暖かい〜 曇り 水曜日 ちょっと前から 鶏しゃぶ用の薄切り胸肉に ハマってます。 わが家には 脂身苦手で皮が苦手な人がいて… ちなみに子供の頃全く同じだったのが ワタシ。 大人になったら少しは 食べられるようになりましたが… なので 鶏しゃぶは家族みんな…

ソトホコの会x ume-cafe

曇り空〜だけど気温高め 風が凄く強い! 火曜日 骨盤腸整ウォーキングの ソトホコの会 お外をみんなでワイワイ楽しく歩く会 なのですが… 今回は歩いた後に 話題のume-cafe さんでランチ〜! イェーイ!!! まずはみっちー先生のエクササイズで 歩くために体…

嬉しいご感想をいただきました♪

先日の体験レッスンに参加いただいた ママ塾仲間で アクティブ・ペアレンティング(AP) 認定リーダーの あないのりえさん ご自身のブログで レッスン感想と素敵なご紹介を してくださいました~ 嬉しい!!! 本当にありがとうございます😊 apwakuwakukosodat…

5年ぶり!!!

お天気よし〜 風強し〜 月曜日 5年ぶりに木下大サーカスが 福岡にやってきた 親子揃って…というより ワタシが好きー! こりゃ行かねば〜! で ようやく行けました。 すんごい笑顔のワタシと違って 写真写りがテンション低めの長男… ほんとスタンプみたいな顔…

20200223春吉スタジオレッスン

風は冷たいけれど 青空〜日向は暖かい 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・肩甲骨レッスン 肩甲骨、骨盤、足首を 一緒に動かしていくエクササイズで 体を温めて 週末のパーティーウォーキングを イメ…

久しぶりの小倉〜♪

雨が上がり 晴れた土曜日 風強しー 引越ししてからも 車の点検や車検は小倉のお店で お世話になっていて その度に 小倉を満喫しているわが家。 今回は… チャチャタウンの観覧車と 到津の森公園へ 幼稚園の頃に乗ったのを 思い出したらしく… 長男が言い出しま…

20200221骨盤腸整ウォーキング福岡南

朝はひんやり お昼はポカポカ陽気 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・足裏、足首レッスン 足裏は体の土台ですから 不安定だと上の体も不安定 斜めだと上の体も斜めになってしまいます。 今の状態をチェックしながら 日々のケア方法もお伝えしてい…

よく笑った〜

晴天〜 気持ちいい〜 木曜日 月に一度の タンポポカフェ 今日も良く笑ったー 笑い過ぎたー ずーっと通ってるお店でも 初めての出来事ってあるのよね〜 その出来事に ガッカリしても、笑っても 起こったコトは同じコト どっちを選ぶかは自分次第〜 タンポポカ…

準備準備〜♪

青空〜いいお天気 車内だと暑いくらい 水曜日 午前中 身の丈起業ママ塾OB会を終えて 午後からは パーティーの準備準備〜 作業は真剣に、笑い多めで! 先生方との作業は面白すぎる〜 フォトタイムで使える小物を イロイロ作りましたよ〜 楽しんでもらえるとい…

2月ソトホコの会・イオンモール福岡

寒いー! 曇りのち晴れ 火曜日 今日は イオンモール福岡にて ソトホコ 昨夜からの雪 心配していましたが… 思ったより…全然… 大丈夫でした〜 車の上に少し積もってるくらい。 でもやっぱり外は寒いー! こんな日こそ 室内のモールウォーキングコースを 歩いて…

初雪

曇り時々雪 寒い寒い 月曜日 観測史上最も遅い初雪 なんですって! 暖冬だし降らないのかと思ってたら 降りましたね〜 午前中も少し吹雪きましたが 今夜から明日の朝のかけて どれくらい降るかな〜 そんなドキドキの明日は 【ソトホコの会・イオンモール福岡…

あと二週間!

雨からの曇り 寒ーい! 日曜日 今月末の閏日 2/29は 年に一度の 骨盤腸整ウォーキング 月進月歩の会 パーティーが開催されます。 今回は協会5周年の記念パーティー 実行委員として携わり 当日皆さんに楽しんでいただけるよう 打合せを重ねております。 二週…

木梨憲武展〜♪

曇り空〜 暖かい 土曜日 行きたいトコに行ってきた! 福岡アジア美術館で開催中の 木梨憲武展〜♪ 子供たちに行ってみない?って聞くと オレ、テレビでみて行きたいと 思ってたんよねー と次男 そりゃ良かった!笑 ちなみに小学生は入場無料だったー 撮影も可…

20200214骨盤腸整ウォーキング福岡南

雨のち 晴れてきたー 金曜日 ハッピーバレンタインデー 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 全身運動になるエクササイズで 体を温めていきます。 が 一気にではなく まずは下半身と上半身の動きを それぞれ練…

靴の見直し

いいお天気〜 ぽかぽか陽気〜 木曜日 先日のナイトウォーク後 靴底の減り方と 指先の当たる感じが気になるので 靴の見直しをしようと ちょっと近くのAEONまで〜 今日はホントにいい天気で 歩くと暑いくらい。 店内に入り 試し履きを。 初めましてのskechers …

決まったYO!

雨プラス激しい風 水曜日 先日の granmoccoで歩こう!ソトホコの会 mnkidxwalking.hatenablog.com 次回が決まりました〜 4月1日水曜日 11時〜12時 参加費1000円 プチエクササイズとウォーキング 姿勢のお話などなど。 granmoccoというおんぶ紐を無料で貸し出…

ナイトウォークその後

晴れて暖かい 祝日火曜日 昨夜のナイトウォーク後 mnkidxwalking.hatenablog.com 眠気に耐えつつ自宅まで帰宅し 脚を冷やし、お風呂で温まり 寝 母を助っ人に呼んでて良かった〜 色々甘えさせてもらいました。 感謝感謝 さて筋肉痛は… 日本一の石段の時と比…

ナイトウォーク

糸島三都110キロウォークに 挑戦するために! 夜歩く練習会があると聞いて ナイトウォーク参加してきました 22時天神集合で西区の方まで行き 都市高速下をぐるっと歩く37kmコース 防寒対策、雨対策をしつつ ドキドキ緊張しながらスタート まずは百道を通りド…

granmoccoで歩こう!ソトホコの会

曇りのち晴れー! 月曜日 初開催〜 赤ちゃんと歩こう! ソトホコの会・ルリアン facebook.com granmocco(グランモッコ)というおんぶ紐 ご存知ですか? 赤ちゃんの姿勢も大事 おんぶする位置も大事 お母さんも楽な 密着おんぶができるおんぶ紐なんです。 gran…

そして今日もまた

曇りのち雨 日曜日 昨日のバスケットボール大会に続き 今日はソフトバレーの大会。 すごい土日だなー 人生初ってくらい 活動的な土日なのでは? 頑張れ息子! 母は応援頑張る!

はじめての

曇ったり晴れたり 土曜日 息子、初めてのバスケットボール大会 応援に行ってきました。 昨年の夏に始めて 楽しい!とは言うものの 大会って…大丈夫なのか!?と 思っちゃいましたが 本人もやってみたいと言うし コーチも大丈夫って。笑 他のチームとの合同チ…

20200207骨盤腸整ウォーキング福岡南

空真っ白 曇り 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・二の腕レッスン ・お尻レッスン 個人的に 今週二度目の二の腕レッスン じんわり効いてます。まだ。笑 緩めて 触って意識させて 引き締めー! マッサージして ほぐして 引き締めー! 二の腕レ…

お腹、出しませんか〜?

キレイな青空 寒いけど… 思っていたより寒くない 木曜日 久しぶりの メンテナンスデー いつものRaksaさんへ raksa.jp 今回は右の脚、股関節辺りと 首がゴリゴリ… 考え過ぎてるかなーとか 重心が変わっていたかなとか 今までの生活を振り返り 自分の体と しっ…

20200205西新スタジオレッスン

晴れているけれど 極寒〜!!! 水曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校西新スタジオレッスン ・二の腕レッスン ・骨盤レッスン 体型に関係なく プルプルしがちな二の腕 冬の間に引き締めておきましょう! まずは力を抜いて でんでん太鼓のように両腕を振って…

歩くのが好きになった!

もともと 歩くのは苦じゃない ってくらいで わざわざ歩くことはしていなかったワタシ 移動は車。 荷物もあるし子供も小さいし… 何より時間が…ない…とか 思っていましたが 今は 歩くのが好き! そして楽しい!! と思うように。 わざわざ歩く方を選んで 出掛…

2月ソトホコの会・長住

青空〜 風はあるけど暖かい 火曜日 立春!もう春ですよー!!! 春歩き ソトホコの会・長住 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きます。 運動不足の解消に お一人で、お仲間と、お子様連れで ぜひぜひ! ウォーキン…

無添加キムチ作り

お天気よしよし 月曜日 長尾のルリアンさんにて 無添加キムチ作り facebook.com 大人になってから辛いものが 食べられるようになったワタシ もちろんキムチも好きー! 自分で作れたらいいなと 思っていたら このイベント!!! 行くしかな〜い! まずは材料…