一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2020-07-01から1ヶ月間の記事一覧

骨盤腸整ウォーキング福岡南

晴れのち曇り 今日もあっっっい 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜日クラス 内ももレッスン 一生歩ける美脚を目指します。 美脚とは くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももの 4点が付き、その間に隙間のある脚 バランスの良い筋肉のついた脚 ってこと…

一生自分の足で歩く!

久しぶりの青空 暑さが厳しい!!! 木曜日 野多目公民館にて 【一生自分の足で歩く!】 昨年に続き、今年も 講座をさせていただきました〜 ご参加の皆さまの 受講のきっかけ、目的は、、、 ・歩き方 ・どの様に体を動かしたら良いか ・骨盤体操ははじめてな…

腸はチョー大事。

曇りのち晴れたり 雨降ったり 不安定なお天気 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南 水曜クラス 骨盤と体幹バランスアップレッスン 骨盤は上半身と下半身の間にあり 腸の受け皿 骨盤の中に腸がある だから 骨盤が歪めば、腸も歪む 骨盤を動かして整えて 腸の動…

わっくわっく!

曇りだったり雨だったり お日様出てみたり 火曜日 骨盤腸整ウォーキング インストラクター同期の先生が なんと、この秋に! お教室をオープンされるって〜!!! レッスン生で出会って 一緒にインストラクター講座を受講し 本校のグランドインストラクターで…

ノーカットでお届け!

曇りのち雨 月曜日 先日参加した Dress for Two 福岡とルワンダを繋いだオンラインファッションショー mnkidxwalking.hatenablog.com ノーカット版でどうぞ♡ はんぶんこショーは1時間53分頃~ ワタシは12番目に歩いています♪ youtu.be

いいじゃないか。

曇りのち大雨 日曜日 連休最終日 今日は午前中に 資格の勉強会がzoomでありまして 連休中ほとんどがオンライン… オンラインの予定が終わり次第 家族で公園に出掛けたり 昼寝してみたり ドラマや映画をみたり お風呂にゆっくり入ったり ゆっっっくり のーーー…

IRフォローアップ会

曇り時々晴れ 土曜日 骨盤腸整ウォーキングインストラクターの フォローアップ会が オンラインとスタジオにて開催されました〜 勉強会です! 今までは福岡開催、東京開催と 分かれていましたが… オンラインなら場所は関係なく 全国各地のインストラクターと …

研修生練習会

朝の激しい雨から一転 曇りのちすんごい晴れ 金曜日 連休中ですが… インストラクターコース受講中の生徒さんと 練習会 週末の最終講座で課題になっている エクササイズの確認とインストラクションを それぞれ1人ずつ 前に出てやっていただきました。 人前に…

はんぶんこショー!!!

曇りのち雨 木曜日 文月ふみの日 Dress for Two fashion show on the web@嘉穂劇場 はんぶんこショーに 参加させていただきました。 www.dress-for-two.com 嘉穂劇場の花道を歩く日が来るなんて♡ キャッハー Dress For Twoの活動は 喜びをわかちあい、人を繋…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

じめじめ… 湿度が…湿度が… 高いよーーー 曇り時々雨パラリ 水曜日 連休前の福岡南教室は ウエストと体幹バランスアップレッスン ほぐしてー 緩めてー キュッキューっとくびれ作りましょう! 引き締めて参りましょう!!! レッツゴーーー 横隔膜は究極の腹筋…

健康診断行ってきた。

蒸すー 曇り時々パラっと雨 火曜日 年一で受けている健康診断 昨年は申込もう…と思いつつ すっかりタイミングを失い… 気付いたら終わってた なので今年は忘れぬうちに 受けてきました。 なんか毎回 ドキドキするんだよね。笑 身長、体重、視力、聴覚、採血 …

あぶ玉…ヒットならず。

朝から蒸し暑い… 月曜日 これで合っているのかは 分からないけれど わが家ではこう呼んでいます。 【あぶ玉】 油揚げの中に 好きな野菜と卵を入れたやつと 好きな野菜と豆腐を入れたやつ 上を楊枝でとめて グツグツ… 久しぶりに作ったけど まぁ良し♡じゃない…

得意になるはず。

曇りのち時折ザーーーっと雨 日曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校オンラインレッスン 二の腕つーでーず を終え… しっかり…筋肉痛です。 エクササイズで緩めて、引き締めて ウォーキングでは 手の振り方をメインに練習 (これがかなり効く) 後ろに肘を伸ばし…

二の腕つーでーず

曇り 土曜日 今日と明日のオンラインレッスンは 二の腕! 2日間担当いたします♪ じんわり効く二の腕は 忘れた頃に筋肉痛がでる… 筋肉痛は 激しい動きの時はすぐにでる 地味な動きの時は2.3日後 地味ーに。でも しっかりと引き締まっていく二の腕 ワタクシ【…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

湿度高め 曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 足裏・足首レッスン♪ どんなに体を整えても 土台の足裏・足首のバランスが悪かったら 整えた体、斜めになっちゃいますよ〜 ってことで。 しっかりチェックしながら 動かしていきましょう! ま…

オンライン・タンポポカフェ

曇り時々晴れ 木曜日 月に一度のタンポポカフェ 今月もオンラインにて開催♪ オンラインの良さは どこにいても繋がれること 移動時間が必要ないこと 引越しで離れてしまっても 子育て中であっても 状況や情報をシェアしながら 大笑いしつつ すくすく大きくな…

リクエスト開催ー!

曇り時々小雨 水曜日 リクエストいただきまして 体験レッスン♪ 年齢重ねてますので お手柔らかに〜 なんて言われていましたが 聞いてびっくり!全然見えない!!! 仲良しのお二人だから お互いのチェックを見合いっこ。 姿勢診断で立ち姿をチェック 動きの…

ちょうど止んだYO!

雨のち曇り時々小雨 火曜日 先週予定していた 【ソトホコの会・西南杜の湖畔公園】 豪雨のため 本日に延期〜 今朝は少し降っていたから 心配したけれど 開始時刻になると止んだYO! さすが♪ 持ってる人が集まってます 森の中のウォーキングコースではなく …

おめでとう12歳

雨のち曇り のち…また雨 月曜日 母になって12年… 今日は長男12歳の誕生日 反抗期入ってきましたが… まだまだ可愛い12歳 大きなケーキは要らないというので ちっさいケーキプレートと ざっくり雑だけど… スイカポンチを作ってみた。 こんなんでも 喜んでくれ…

新スタジオで初レッスン

雨のち曇り 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 新スタジオ! ワタクシ新スタジオ、初レッスンでした〜 生徒さんもはじめましての方が多く ドキドキドキドキ。笑。 1コマ目は ・体幹バランスアップレッスン リクロールで背中側、肩甲骨周りを ほぐしてから…

福岡本校オンラインレッスン

雨が止んで 曇り 土曜日 今日は 福岡本校のオンラインレッスン ウエストの回! 呼吸法からやっていきますよ〜 呼吸が浅い方多いです。 また年齢を重ねてくると 浅い呼吸になりがち… 1日1回でもいいので しっかりと吐いて、吐き切って 酸素を吸う という丁寧…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

風強し 曇りのち雨 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 お尻と体幹バランスアップレッスン! 一番効果の出やすい部位。 それがお尻! 歩き方が変わるとお尻は上がります。 プリッと上がったお尻を目指して レッツゴーーー! 股関節周りを緩めたり ももの…

ついでにソトホコ

曇り時々晴れ のち雨〜 木曜日 骨盤腸整ウォーキング インストラクター仲間のみんなで マリノアシティ福岡へお買い物〜♪ 買い物ついでに ソトホコってみたー ソトホコとは お外をみんなで楽しく歩く会 買い物ついで…だから 移動中ショーウィンドーに映る姿を…

活動的なの水曜日

朝は霧〜 どんどん晴れて暑い 水曜日 週の真ん中水曜日は 気合が入る! なぜなら 朝一で インストラクター仲間との オンラインエクササイズ会があるから〜 今日はホストさせていただき ウォーミングアップに加わった エクササイズの確認と質疑応答を。 各地…

続・カッパの足

雨が激しく降り続いています 火曜日 夫の…ではなく mnkidxwalking.hatenablog.com ワタシのカッパの足 比べるとフィット感が 全然ちがう デカイ… 数回使っていい感じ〜 だったので 今日も装着して出掛けたら… 途中から左のつま先が… 濡れてきている…? 気の…

喜!

雨が激しく降っています 月曜日 3月から 平均筋肉量が 毎月少しずつ上がってきています。 6月も先月より少しアップ! 毎日測っていて 筋肉量が37台に下がる日がなかった。 キープできてる〜♪ 特に変わったコトはしてないけど 朝のウォーキングは続けている。…

オンラインレッスン

曇り時々晴れ 日曜日 猫背・O脚・ぽっこりお腹改善! 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン 本日は 体幹バランスアップレッスン 色んな部位を同時に動かしていく 複合エクササイズと 脳と体の連動、体幹チェックをしていく 脳トレウォーキング オン…

自己満の世界

雨上がりのち 曇り時々晴れ 土曜日 学校再開して 毎日必要なマスク 毎日使うと消耗も激しく… ほつれてきたり 汚れてきたり 縮んだ気もする… 新しいの作るか… やる気スイッチ押しました。 フフフ マスク焼けも気になるから 少し大きめで。 色はそれぞれに確認…

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇り空 雨が降ったり止んだり 金曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡南教室レッスン♪ 骨盤と体幹バランスアップレッスン 骨盤は腸の受け皿 骨盤が歪めば、腸も歪む 歪んだ腸ではしっかり働いてくれず 免疫力も幸せホルモンも バランス崩してしまいます。 腸の健…

はんぶんこ

涼しい朝〜からの 曇り時々晴れ 木曜日 じゃじゃーーーん! Dress For Twoの ワンピースエプロンが 届いた♪ readyfor.jp このプロジェクトのリターンのお品 1枚の布を 日本とルワンダで『はんぶんこ』 喜びをわかちあい、人を繋げる。 ステキ♡ 遡ること…無添…