一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧

出世飛び魚

雲多め、晴れ 日曜日 2月最後の日 志賀島の 志賀海神社へ〜 www.shikaumi-jinja.jp 少し前に教えてもらって ようやく♡ 禊祓いの神様で 参拝前には御潮井を左、右、左と 軽くふり清めます。 参拝後には 出世飛び魚釣り〜 ちゃーんと釣り竿で釣ります! 大漁〜…

美味しいやつ!

風が冷たく吹いている 曇り 土曜日 平尾にあるMOMOTOSEさん momotose-fukuoka.com ケーキテイクアウト専門店を 「live kitchen MOMOTOSE 野間」 南区にオープン!してた❤️ わーい お散歩がてら ナポレオンパイ買いに♪ 自宅に戻って 珈琲入れて じゃじゃーー…

人生最後のダイエット

雨のち曇り 金曜日 より体を引き締めたいと リクエストをいただき 食事チェックと オンラインでのストレッチを プラスしたレッスンを始めてみました。 まずは1週間 何も考えずに 食べたもの、飲んだもの(お酒)を お互いアップ! ワタシも一緒にやります 摂り…

今日一日を楽しむ!

曇り〜 木曜日 たまーにあります。 メンタルだだ下がりの時… にんげんだもの 考えていても ドンドン良くない方向に向かうので とりあえず 今日一日を楽しむ!をやる。 美味しいものを食べて 笑えるテレビや映画をみて ただただ笑っとく♪ 掃除をしてみたり ゴ…

たった6秒で・す・が。

晴れのち曇り 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室では 定期的に姿勢チェックと 歩行チェックをしています。 体験レッスンの時に撮影したものと比較して どう変わったか?! 良くなってきたところを しっかりと見ていただきます さて今月で1年レッスンに …

はじめて二人で

晴れのち曇り 風が冷たい 火曜日 天皇誕生日でお休み〜 伸びに伸びてる 息子二人の髪… 今までは連れていっていたけれど そろそろ自分たちで行ってきたら? と はじめて二人で行かせてみた 歩いていける いつも行ってる理髪店 彼らがドキドキしてるのは どん…

猫の日ソトホコ

気温22℃ 風強し 晴れ 月曜日 2月22日でにゃんにゃんにゃん 猫の日に ソトホコの会・長住〜♪ 長住四丁目交差点そばにある ベンチスペースに集合して プチエクササイズで体を動かしていきます! 軽く動いただけでも暑い!!! すでに暑い!!! 歩き出すと 時…

目は…

本日もあったかーい スッキリ青空 日曜日 子供たちの メガネの定期検査へ 購入してから 3ヶ月、半年、1年後と 定期的に検査を受けています。 目にもクセがあって 外向き、内向き 遠くを見るのが得意、近くを見るのが得意 とか… 彼らのメガネは視力だけでなく…

アップ・アップ・アップ

あったーい 晴れ 土曜日 本日は午前、午後と 自宅からオンラインレッスン ちなみに午前のレッスンは 今週3回目の体幹バランスアップレッスン 重なる時は重なります スタジオレッスンでは 向きを変えるターンや 他の人と動きを合わせたりする フォーメーショ…

都合良く♪

スッキリ青空 金曜日 本当は立春過ぎて 早めに飾ろうと思っていた ワタシのお雛様 気づいたら過ぎていたので… じゃあ 雨水(今年は2/18)に出そうと思っていたら 今! 昨日やん… まー昨日は雪だったし 出すならお天気いい今日がいいかもね♪ なーんて都合の良い…

こんなに早く…

雪が降ったり止んだり さむーっ 木曜日 昨日今日と水分多めの雪が降って なぜか靴下を脱いで帰ってくる次男 いや、寒いっしょ! 聞くと 『ソコ破れてて濡れるっちゃんね〜』 ソコ?ドコ? 『下からしみてくるんよ〜』 下? 靴底??? まじかー 見ると しっ…

緊張してる〜?

曇り時々雪、暴風〜 寒ーい 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 体幹バランスアップレッスン 足首、骨盤、肩甲骨を 同時に動かすエクササイズと お題ありのウォーキングで 無意識でも姿勢をキープして歩けるように 練習していきます! お題ありのウォー…

あつかったら ぬげばいい

曇り時々晴れ 風も強いし、寒い 火曜日 母から絵本が届いた。 孫たちへのプレゼントには 必ず絵本が入っている お誕生日だけでなく 運動会とか節句とか行事のたびにも届く ので わが家の本棚は ばば文庫なのである。 (ばばって呼ばれてます) 今回はワタシに…

晴れたーーー!

雨上がり 曇り時々晴れ 強風ーーーー! 月曜日 千寿子先生主催の 大濠公園ソトホコの会に参加してきました〜 昨日の草ヶ江公民館は大濠公園近いので 一緒に歩きませんか〜? と声かけさせていただいたら 来てくださって♡ ソーシャルディスタンスを確保しなが…

一笑一歩のススメ〜骨盤腸整ウォーキング〜

草ヶ江公民館にて 一笑一歩のススメ 骨盤腸整ウォーキング講座 開催させていただきました〜! 参加者さまの受講のきっかけ、目的は… ・姿勢を良くしたかった(反り腰、猫背、O脚) ・交通事故で骨盤を6ヶ所と腰つうの圧迫骨折をしたので、リハビリのつもりでレ…

いただきました♪

あったかーい 晴れのち雨が降ったり止んだり 日曜日 バレンタインデー!!!ですね 今年はわが家のメンズには チョコありませんよ〜 別にお母さんから要らないでしょ って用意せず スーーーっと過ごそうとしていたら なんとワタシが! 素敵なお姉様方から♡ …

天神スタジオレッスン

晴れのち曇り 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 天神スタジオレッスン なーーーんと パーソナルレッスン♪ エクササイズはもちろん ウォーキングも生徒さんの苦手部分をメインに 歩幅、着地、重心の移動、手の振り方と より丁寧に一つずつ。 今の歩き方を…

やっぱり面白い!

あったかーい 雲多めの晴れ 金曜日 ひっさしぶりに 朗読会に参加しましたー! 発声のきほんや 話し方、伝え方を学びたい!のと あとメンバーが面白い素敵すぎる! で昨年から始めたのですが… なかなか日程が合わず 2ヶ月ぶり〜 もちろんマスク着用で換気しつ…

整体学

曇り〜時々晴れ 木曜日 建国記念の日 通りがかりに 気になって買った 【ゆがみを直す整体学】 体のゆがみのチェックから なぜ体は歪むのか!? ゆがみの法則とか。 サラ〜っと読めるとこと ワタシには難しいところとありますが 面白い! ゆがみを直す体操は …

とりあえず…やってみよう!

晴れてる〜 風が冷たい〜 水曜日 骨盤腸整ウォーキング インストラクター仲間と お腹周りの引き締め〜とか 便秘改善〜とか 健康的に痩せる〜とか 話してて 運動も大事だけど 食事も見直したいなーってなり 基本的に食べたいモノは食べる! で生きていますが……

動画にしてみました。

晴れの日が続いてますね〜 火曜日 先日の家族ソトホコを mnkidxwalking.hatenablog.com 動画にしてみました。 歩いてみた。筑前深江駅周辺 3時間半歩いて この辺りに詳しくなった気がしています😁 今度はお店が開いているときに 行ってみたいな〜♪

おんぶで歩こう!

ピッカーーン 晴れ 月曜日 おんぶで歩こう!ソトホコの会 今回は西南杜の湖畔公園で開催〜♪ いつものソトホコの会とは違って なおみ先生が 抱っこの姿勢チェック granmoccoでおんぶ体験 ワタシは ママの姿勢チェックをしています。 1ヶ月の間でも変化がある…

駅長おすすめの〜

あったかーい 晴れ 日曜日 お天気もいいので 家族でソトホコ 駅長おすすめJR九州ウォーキングコースを 歩いてみた www.jrwalking.com 今は開催してないので 過去のウォーキングコースで 糸島の筑前深江駅のを参考に 二丈交流体験広場をスタート 最初の目的地…

立っても、座っても。

あったかーい 晴れ 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン 今日はウエストー 天然のガードル、コルセットを 身につけていきましょう! 画面越しでも しっかり見えてますから〜 動きの見本をしつつ 皆さんの動きもチェックしてますよー! 呼吸…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

曇り時々晴れ 金曜日 今週は水曜クラスも金曜クラスも 内ももと体幹バランスアップレッスン! 内ももの筋肉は一生歩くために必要なトコロ バランス良い美脚を目指していきます。 とはいえ… 意識しにくい方も多い部位です。 なのでまずは 触って、ほぐして意…

これ!すごい!!!

曇りのちパラリと雨 のち晴れ〜 木曜日 二十数年ぶりに メガネっ子になり… mnkidxwalking.hatenablog.com …ちょっとストレスなコトが… 【メガネの曇り問題】 マスクしてるのもあるし… 冬だから… 外から屋内に入ると… 曇るのよね〜 これが結構ストレス! なの…

ペットボトル分かる?!

曇りのち晴れ 風が強い! 水曜日 内ももの目覚めー!の ペットボトルを使ったエクササイズ 公民館講座などのイベントで配布する資料に 写真を載せると分かりやすいかなーと 思ったのですが… ペットボトル…どこにあるか… 分かりづらい…ほぼ見えない で 中身に…

節分ソトホコ

昨日の雨はしっかりと上がり ピッカーン!お日様と青空~ 火曜日 お外を歩くのが気持ちいい!! 124年ぶりの2月2日の節分に 西南杜の湖畔公園でソトホコ~ ソトホコとは お外(ソト)を歩こう(ホコウ)という企画 一生自分の足で歩く!をモットーに活動中の 骨盤…

薄々気づいてたんだけど。

風が強すぎる〜 曇りのち雨 月曜日 2月だーーー! という事で 1月の筋肉量をまとめてグラフに。 はい… ガックンと下がりました… 毎日測ってて 37の日が多かったです。 なんでかなー お正月以降は 生活リズム戻していたのですが… 正直いうとちょっぴり メンタ…