一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧

頭も使ったー

風が激しく吹いてましたね〜 曇りのち晴れ 金曜日 今までも 一週間で同じ部位のレッスンをすること あったのですが… 今回は 体幹バランスアップレッスンが 月水金と続きまして ものっっっすごく若返った! ような気がしてます いやー頭使いましたよー 体幹バ…

おススメ!プレジールココ

o 雨のち晴れ 朝は寒かったのに 昼から暑くなった 昭和の日 先月末にサロンオープンした mnkidxwalking.hatenablog.com おキレイなのに面白い三枝子さんの ホームページづくりを微力ですが… お手伝い 本当に微力ですが 今までも何度か 自分がわかる範囲でだ…

今夜、どれ使う〜?

雨予報だったけど… 日中は曇りで 夕方から少しパラっと降り出した 水曜日 この間買った クリームシャンプーもいいのだけど… mnkidxwalking.hatenablog.com もう無くなりそうで… でもサロンに行かなきゃ買えないから もっと手軽に買えて 良さそうなの無いかな…

長住を歩こう!

晴れのち曇り 火曜日 ソトホコの会・長住〜♪ 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きます♪ 足首を動かして 着地と足の運びを練習〜 二の腕を動かして 手の振り方を練習〜 ほんのり坂がある 一周1.1kmの長住ふれあいウ…

5月ソトホコの会予定~

青空で気持ちいい〜 しっかし乾燥すごい… 月曜日 5月ソトホコの会 スケジュール ソトホコとは… お外を楽しく歩こう!という企画 どなたでも 一人でも、お友達、お仲間と 赤ちゃん連れでも家族でも 愛犬、愛猫と一緒でもご参加いただけます 健康維持! 運動不…

オンラインレッスン

朝から暑い 日中も暑い 晴れ、日曜日 午前中は骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン担当でした〜 内ももレッスンだったので スタートからじわっと汗かきはじめ もーーー暑い 暑すぎる まだ4月だよね…と思いつつ 熱中症になったら困るので 冷房入れま…

靴のチェック

暑ーい曇り〜 土曜日 そろそろ 靴の寿命が来たようで 買い換えを。 黒のスニーカーから 靴下の赤色がチラッと見えるようになり (穴が空いた) 靴底チェックしても 左右で擦れの差が少しあったので いつもの靴屋さんへ 下取りをしてくれるので 同じモノを選び …

定期的に通うトコ

あったか〜い朝 風が強めの曇り空 金曜日 午前レッスンが終わってから かかりつけの歯科へ♪ 定期検診のため 数ヶ月に一度のペースで 定期的に通ってます。 虫歯だけでなく 歯茎の緩み、歯周ポケットの深さ とかね 色々チェックして 歯磨きのアドバイスまで …

30分でも気持ちいい

あっつい 木曜日 午前中はzoomでママ塾OB会 午後はzoomでミーティング 珍しく座ってばっかりの 1日になりそうだったので 朝ウォーキングにも行ったけど 午前と午後の間でもう一度ウォーキングに 行きました♪ 30分程度ですが 気持ちいいし 頭の中の整理もでき…

来週火曜日は〜♪

晴れてるけど 雲多め?霞んでる? 水曜日 来週火曜日は 長住ふれあいウォーキングコースを歩きます! どなたでもご参加いただけますので お時間合う方はぜひ一緒に歩きましょう♪ 【ソトホコの会・長住】 ソトホコとは…お外を楽しく、新鮮な空気を吸って歩こ…

心や身体を労り、時にはご褒美!

晴れてるけれど 霞んでる… 火曜日 5年前 ウォーキング講座を一緒に受講した おキレイなのに面白いみえこさんが 糸島でサロンをオープンしたと聞き 行ってきました〜♪ plaisir-coco.webnode.jp ナビで確認して出たはずなのに 都市高速使ってしまったから 思っ…

ソトホコ日和

雲一つない 晴天 月曜日 みんなで楽しく歩こう!の会 ソトホコの会 大濠公園に 参加してきました〜♪ キレイな青空 日差しは強めだけど 風もあるから暑過ぎず 気持ちいい〜 少し体を動かして 歩き方のポイントをチェックし 大濠公園を2周歩きました〜 長袖着…

のーんびり

風強し 晴れ 日曜日 久しぶりの日曜休み 家族でお墓参りにいって 近くの公園で少し遊んで 美味しいご飯食べたりして のーーーんびり♪ 明日からまた頑張ろう!

応援しています!

雨のち晴れ 土曜日 午前中の骨盤腸整ウォーキング本校 天神スタジオレッスンを終えて インストラクター17期生の練習会に 参加してきました〜 いよいよ認定試験! 応援していますよ〜〜〜😆👣

うちはうち!

雲多め〜 雨が一時降ったり止んだり 金曜日 長男の中学校生活が始まり ワタシはそれほど変わりなく… (中学校も給食!ありがたい) まぁ…もう…自分でやるよね? 親がいちいち確認しなくていいよねって 思ってて なので ゼッケンの縫い付けや 必要なものの買出…

お店のロゴをね

雲多めの晴れ 木曜日 昔お世話になったお店が 今月で閉店すると聞いたので… 何かお礼をしたくって いつもお世話になっている ステンドグラスクッキーの美和さんに 相談して… sg-cookies-house.com お店のロゴをね 飴でこんな感じに 作ってもらいました〜 キ…

お尻と二の腕

ちょっと肌寒い 晴れの水曜日 水曜日午後はレッスン日 今日は、お尻と二の腕 8つあるプログラム 月に1回か2ヶ月に1回のペースで 回っています。 続けていただいている方は 前回受けた時との変化がないか 確認しながらエクササイズしてもらい 初めての方は 今…

雨の日も歩こう♪

雨のち晴れ 火曜日 月に一度 西南杜の湖畔公園を歩く〜♪ 雨予報だったから… 雨音聴きながら歩くのも癒されるの〜 って思っていましたが… 着いたら止んだ〜 雨上がりも気持ちいい〜 花や葉っぱの雨粒がキラキラしてる〜 さくらんぼの木も発見! どんどん晴れ…

味噌できたー

曇りのち雨 月曜日 一月に仕込んだ味噌 mnkidxwalking.hatenablog.com そろそろいいかな、どうかなと 味見してみたら… いい感じ♪ 保存袋に分けて冷凍庫へ入れたら (まだやれてない) また次を仕込もう😁

なでしこインターナショナル

あったかい 晴れ〜 日曜日 インストラクター同期の 玲子先生が出場されるので 応援に行ってきました〜 和装コンテスト なでしこインターナショナル www.nadeshiko-int.com お着物での ウォーキング、ポージング、スピーチ 出ないのに 勝手にドキドキしてまし…

ウエストの週〜

晴れのち曇り 土曜日 思いがけず 今週はウエストの週になりました。 重なる時は重なります ウエストレッスンでは 呼吸法から丁寧に 肋骨、体側のストレッチで伸ばして緩めて そしてウエストを 引き締めていきます! くびれを手に入れましょう〜 エクササイズ…

中学生の母になりました。

青空〜 風はあるけど暖かい 金曜日 長男が中学生になりました。 春休み前は同じくらいだった身長も ついに抜かれ まだまだ可愛い程度の反抗が あったり、なかったり… 小さな頃から大きめでぽよんぽよん 今は縦に伸び…細い… こんなに変わるのですね〜 びっく…

緊張したー

雲多め 乾燥してる〜 木曜日 コミてんラジオに 出させていただきました〜 comiten.jp 15時〜の 博多美人会『ちょっといい感じ』 ヨガトレーナーの 朝日奈杏さんのお話に共感しつつ スタジオ前の控え室でメモしながらスタンバイ! ワタシは25分くらいから お…

2日目オッケー!

風が強い! 日向はポカポカ日影はひんやり 水曜日 2日目も(頑張って)起きた! とりあえず体を起こして座ってみる。 座ってしばらく背伸びしたり 脇腹伸ばしたり… そのうち顔洗おう、歩きにいこう〜ってなる。 軽く身支度 朝なら日焼け止め塗って 帽子にマス…

とりあえず3日間頑張ってみる

青空〜 火曜日 二週間ほど 早起きも、朝ウォーキングも お休みしていましたが… そろそろ…やっぱり… 早起きして、歩いた方が 体が楽な気がして… 今日から再開! 朝早く起きるのは辛い… そう思ってもとりあえず起きる 3日は続けてみる 3日経てば慣れる!はず。…

ピクニック〜♪

晴れてるけど 風が強くて肌寒い 月曜日 月一開催の おんぶで歩こう!ソトホコの会 今回は… 西南杜の湖畔公園へ ピクニックー!!! seinanmori.q-rin.co.jp ソトホコとは お外を歩行でソトホコ まぁ、お散歩です おんぶソトホコでは ママの姿勢チェック 赤ち…

シェアハウスのように…

雨〜 肌寒い 日曜日 子供たちが春休みに入って しばらくしてから… シェアハウスのように暮らしています。 シェアハウスのように…とは 自分の分は自分で。スタイル。 春休みを満喫し だらだらと毎日楽しそうに暮らす彼らに イライラが… 自分だけが日々バタバ…

喜ぶーーー!

晴れのち曇り 夏か?!ってくらい 暑い…土曜日 毎朝測っている筋肉量 まぁ目安ですが… 2017年10月から続けています。 で 1ヶ月毎にグラフにして 平均を出しているのですが〜 最近、39の日も出てきたな〜と 思っていたら… 3月は過去最高に平均筋肉量が上がっ…

自分コントロール

やっと空が青く見えた 金曜日 新年度スタートし 色々始めたり 色んな情報が入ってきて やらなきゃいけないことが増えて バタバタやってます… 一つずつクリアしていけば たっせーかん! だけど… ちょっと気をつけておこう… バタバタして…心をなくさないように…

脳と腸に!

晴れてるけど やっぱり白っぽい空 木曜日 4月スタート! 頭もスッキリしたくて 骨盤腸整ウォーキング仲間の ちかちゃん先生に教えてもらった アビリタさんに行ってきました〜 abilita-hair.com 脳と腸にアプローチ! 小顔&小頭になれるドライヘッドスパ これ…