一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧

こまめに摂ろう!

あっつい!!! 夏日て 月曜日 午後からの 六本松スタジオでの 内ももレッスン♪ 換気しつつ、エアコン入れて始めたのですが… めっちゃ暑い 内ももは一生歩くために重要な部位。 エクササイズでは 左右差にも意識を向けていただき 自分で整えていけるように!…

クレヨンしんちゃんの影響

過ごしやすい晴れ 日曜日 次男がせっせと水栽培していた 豆苗…無事に収穫できた〜 良かったね って思っていたら 今度はこれを土栽培に変えて育てるという… 豆ができるらしいからって 空豆?!なに豆?あいまい… 何情報?って聞くと クレヨンしんちゃんでやっ…

今月最後の土曜日

晴れ〜 土曜日 モーニングウォーキングの空 月の向かいには太陽あり 気持ちのよい朝でした〜 5月最後の土曜日は 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスンを担当しました〜 午前は生徒さんと 午後はインストラクターと 全国各地から参加いただき お顔を…

シンプルに

晴れのち曇り 金曜日 昨日は室見教室レッスンへ参加! 体幹バランスアップと二の腕レッスン 玲子先生のレッスンは わかりやすくて面白い 色々学ばせていただきました〜 walking-muromi.jimdofree.com そして今日は 福岡南で二の腕レッスン! インプットして…

朝の出会い

雨のち晴れ 木曜日 朝は雨降り☔️散歩 紫陽花が前回よりも さらに綺麗に咲いていました〜 雨の日は人が少ない 公園の中を歩くようにしているのですが… 歩くワタシの前を横切る… ザリガニ?! 思わず写真撮ったら ピースしてるみたいにみえる いやいや驚かせて…

スイッチ!スイッチ!!

曇り〜なのか黄砂なのか 真っ白い空 水曜日 今日は長住スタジオで 体幹バランスアップとウエストレッスン! 全身しっかり動かすエクササイズと 脳トレウォーク! お題を決めて それに合わせて歩いていきます。 向きを変えたり 周りの人と動きを合わせたり 向…

成長ホルモン分泌!!!

晴れてますが… 黄砂がすごい…風も強い… 火曜日 しっかり思春期に入ったであろう長男と 思春期にちょっとずつ…片足、入り始めた次男 そして これまたちょっとずつお年頃なワタシ… 親子でホルモンとの戦いが 始まりつつあります そう!ホルモン!!! 彼らが悪…

ちょっといい運動!

雨のち曇りそして晴れた 月曜日 六本松クラスでの二の腕レッスン 二の腕だけじゃなく バストアップや小顔効果 デコルテもスッキリしてくる お得レッスンです♪ レッスン終えて駐車場へ向かっていると 以前から登ってみたいと思っていた階段が! (梅光園緑道か…

気づかんのか〜い!

晴れ〜暑い 日曜日 もー本当に びっくりなのですが… 長男、右のメガネのレンズ 無くして…きました… な、なんで〜?! 大雨降った木曜日 メガネが曇るからって かけたり、外したりしてたんですって (日常的に…) で 学校終わって下校中 もうすぐ自宅ってところ…

引き締まります!

晴れ〜 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン担当しました〜 部位は【二の腕】 半袖、ノンスリーブの季節が来ましたね〜 二の腕たるんでいませんか? 手を後ろに肘を伸ばして振って 歩くことができれば 二の腕は引き締まるんですよ〜 普段、…

ピンピンコロコロリ!

曇ったり晴れたり 金曜日 ワタシの目標は 【ピンピンコロコロリ】 ピンピンコロリは 『病気に苦しむことなく、元気に長生きし、最後は寝付かずにコロリと死ぬこと、または、そのように死のう』 という標語 健康寿命を延ばし 一生自分の足で歩く! 死ぬまで自…

雨の日も変わらず

大雨… 夕方から風も強くなってきた 木曜日 朝のウォーキング! 朝のうちは雨がそんなにひどくなかったので いつもと変わらず歩きます。 傘さして ショートタイプの長靴履いて スマホは防水ケースに入れて 手はいつものように後ろに振ると 濡れちゃうので 肘…

パーソナルレッスン♪

久しぶりの青空 暑いですね〜 水曜日 長住スタジオでの パーソナルレッスン♪ ご自宅に出張することもできますし スタジオでも受講可能です。 ストレッチで体をほぐして エクササイズで準備運動! 苦手なところがあれば プラスで練習〜 ウォーキング練習の前…

親バカ日記

曇り時々雨パラリ 火曜日 小学生の次男が帰ってきた。 え? ランドセルの上にあるのは 習字道具です… 『手で持つのキツかったから、こうやって帰ってきたよ。色んな人に見られた。』 そりゃーそーでしょう 『ジャンプしても落ちないし』 へー?安定感ある〜 …

梅雨の良さ

湿度高め 曇り時々雨 月曜日 じめじめ蒸し暑い… 不快だわーってプチストレスになるので まだ早いかな…と思いつつ エアコン入れちゃいました お部屋で快適に過ごせるように 自分で整えていくのです! ワタシは汗かきの人なので 梅雨は何回も着替えが必要で ち…

自分で出せるもんは出しましょう✨

雨のち曇り時々晴れ 日曜日 昨日から梅雨入り〜の 福岡は湿度が高い… ジメジメしてます 緊急事態宣言が出てから 天神スタジオは参加人数を減らして レッスン開催中 今日は 体幹・脳トレとお尻のレッスン! 体幹・脳トレは 部位ごとのレッスンと違って いくつ…

ゼータクオヤツ

雨が激しく降ったり 止んだり 土曜日 今月下旬にお誕生日の次男 お誕生日プレゼントは スケボーの時に必要なヘルメットを 数ヶ月に渡しており プレゼントのお楽しみはないものの 何かにつけて もーすぐお誕生日なんだし〜 と色々願い事が叶う月だと 思ってい…

なーんかいい感じ

朝から暑い… 曇り 金曜日 今朝の空 雲が地平線みたいになってて 日が昇ってきてて なーんかいい感じ 最近割となんでも なーんかいい感じって 思ったり、言ったりしてます (なんかよく分からんけどいい感じ) 勝手にいい感じ 勝手にラッキー mnkidxwalking.hat…

運を動かす!

雨上がりの朝〜 そして曇り時々晴れ 木曜日 運を動かす!と書いて 【運動】 悩んだ時、不安な時、 とりあえず歩く! 優しくかかとから着地 自分に合った歩幅や重心移動 手を後ろに振る 頭の位置、目線 一つ一つ意識しながら 歩いてみる… 歩いているうちに 少…

早寝早起き、よく笑う~

雨〜 そろそろ梅雨入りか?! 水曜日 緊急事態宣言が出た福岡 来週月曜日開催予定だった 千寿子先生主催の ソトホコの会 大濠公園は 中止になりました。 来月はまた 皆さまと楽しく歩けますように 緊急事態宣言中でも 健康維持のための運動は必要です! ご自…

よく似てる〜

曇り時々晴れ あっつい 火曜日 今日は西南杜の湖畔公園を お散歩〜 西南杜の湖畔公園は 森の中のウォーキングコースや 竹林や野球場、芝生広場 テニスコートなどなど色々あって広い!!! seinanmori.q-rin.co.jp 森の中を歩いていて 可愛い花みっけ!並んで…

こんな感じでやってます!

あっつい晴れー 月曜日 赤ちゃんと一緒に歩こう! おんぶで歩こう!という企画 granmoccoアンバサダーの 根岸なおみ先生と開催しています ameblo.jp おんぶのイメージって granmoccoを知るまでは 首、背中にかけてキツイ… ワタシには合わない… 難しそう… っ…

ありがとう!

晴れー 日曜日 金曜日から始まった お尻レッスン すりーでーず 無事に終了〜 頑張ったー 今日の晩ご飯は 焼き鳥をテイクアウトしようって 受け取りに行ったわが家のメンズ… 帰りが遅いなーと思っていたら 次男が花束抱えて帰ってきた 彼チョイス バラは真ん…

いつまでも元気で笑ってて

晴れー 土曜日 明日は母の日 二人の母にステンドグラスクッキーを 贈りました〜 rieさんの 母の日ステンドグラスクッキーセット クッキーを一つ追加していただき♡ https://instagram.com/rie.rie414?igshid=4ujyzroc9e5y 配送中に割れないように 一つ一つプ…

今日からお尻♡

雨降ったり曇ったり のち晴れ 金曜日 今日からお尻!すりーでーず ついに始まりました〜 本日の福岡南教室レッスン 明日は福岡本校スタジオレッスン そして明後日 オンラインレッスン 全部にお尻レッスンが入ってた これはもー ワタシのお尻も上がるしかない…

深呼吸!

青空広がる 木曜日 連休明けましたね〜 のーんびりできたお休みから ドドっと現実… なんか疲れたーって人も多いのでは 常時でも5月6月は五月病の時期 今は昨年から続くコロナ禍でさらに 見えないストレスが 思っている以上にかかっていたり… 今までできてい…

面舵いっぱい♪

雨のち晴れ 水曜日 こどもの日 連休最終日 次男リクエストに応えて スワンボードに乗船 そーいえば… 面舵いっぱい〜って 右?左?どっち? そして反対はなんて言うんだろう? 調べたら… 面舵は右で 左は取り舵 目一杯に舵をとることを 〇〇いっぱい 面舵いっ…

満たされた〜

晴れのち曇り 火曜日 みどりの日 学校から持ち帰ったチラシで知った 劇団四季の ロボット・イン・ザ・ガーデン ロボットのお話なら 小学生の次男も観れるかな〜って思って 行ってきました 舞台のつくりとか ダンサーさんたちの動きとか そんなとこも気になっ…

空とネモフィラの間で

雲ひとつない青空 月曜日 憲法記念日 外で少し体を動かそうと公園へ ネモフィラが見頃で とってもキレイでした〜 一面青い絨毯のよう 空の青とネモフィラの青の間で ジャンプ! ケンカもよくしますが仲良い二人 飛んでーと言ったら飛んでくれました♪ 大きく…

増えてます!

曇りのち雨 日曜日 5月になったので 先月の筋肉量をグラフに〜 結果は… 平均38.98 上がってます もちろん体重も 年末から比べると2キロほど アップしていますが そこをキープできているのでよし 年齢を重ねてくると 細すぎる…は貧相に見えるし 健康的な体型…