一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧

使い方イロイロ(38.50

蒸し暑い… 曇り 木曜日 足元マスターセミナーでゲットしてきた mnkidxwalking.hatenablog.com こじこじボール 足の調整に使うのですが 足裏コロコロしても気持ちいい 脹脛、膝裏や太もも 壁を使って背中側 色んなところをコロコロ ほぐせます♪ 鏡を見ながら…

三ヶ月ごとに(38.60

すっごい暑い 水曜日 毎月ご参加の生徒さんは 三ヶ月ごとに 姿勢チェックと歩行チェックがあります。 三ヶ月で 皆さま 姿勢が歩き方が 変わります! 家では特になにも…やっていません…って 言われる方も 変わる!…特に背中側の変化! レッスン時に撮影して …

良い日にご報告♡(38.80

雲多め〜湿度高し 火曜日 今日は 一粒万倍日と大安が重なってる 良い日♡ ホームページが新しくなりましたので ご案内いたします😆 1sshou1ppo.jimdofree.com YouTubeと公式LINEも ちょこちょこ変えておりますので お時間あれば覗いてください😊🙏 youtube.com これ…

耳に虫が入ったら…(38.30

朝焼けがキレイでした〜 まだまだ暑い 月曜日 忘れないように… 忘れられない気もするけど… 結論 【耳に虫が入ったら、入った方の耳を上にして横に寝てしばらく待つ】 虫が出てきても 【耳鼻科受診】する! ワタシはまだ虫が耳に入った経験がない… たぶんない…

和泉ぱん(38.40

風強し 晴れ 日曜日 和泉ぱん https://www.instagram.com/izumi_pan/ こだわりのぱん生地を おさわり体験させていただきました〜 楽しみにしていた次男は やわやわの生地が気持ちよかったみたい 大きなオーブンから ぱんの良い香り〜 全身包まれたーーー 3種…

10月決定〜

晴れ〜 まだまだ暑い… 土曜日 10月もオンラインで ベビーマッサージとゆるトレ やります♪ 10/17(日)・10/30(土) 9時〜9時40分 1回参加もオッケーです! お気軽に お問い合わせくださいませ〜 1sshou1ppo.jimdofree.com

本当にびっくりしたー(38.50

晴れー 昼は暑い 金曜日 昨日は 帰宅すると… 夫と子どもたちが ご飯もお風呂も用意してくれてて もー本当にありがたやー 感謝〜幸せ〜って ご飯食べて 少しゆっくりしていたら なぜか部屋の電気を消す長男… すると ケーキを持った次男登場〜 わーお! 誕生日…

足元マスター♪(38.40

晴れ〜 秋分の日 足元マスターになる! 学びの一日を過ごしました〜 東区にあるランフィットさん run-fit.net 足は体の土台ですから! ちょーーー大事にしたいトコです 足元を整えてこそ 体も整う! 講師は こじこじ先生こと小島成久さん 足の骨や筋肉など細…

月が綺麗ですね。(38.70

風は冷たいけれど… 日差しが暑い 水曜日 昨夜は雨が降って 見えなかった中秋の名月 朝ウォーキングでみーれーたー 早起きは三文の徳♪

#一緒に歩こう(38.40

晴れ 火曜日 granmoccoの 密着おんぶ体験ができる #一緒に歩こう 参加者募集中! 10月4日(月)11時〜 大濠公園を歩きます。 ベビーマッサージのなおみ先生が 抱っこチェックしてくれます! ママの姿勢チェックもしますよ〜 普段どんな立ち方をしているのか 一…

膝は【なるべく】伸ばす(38.45

晴れー 暑い 月曜日 一歩ずつ重心移動をしながら 歩いていますが この時、膝は【なるべく】伸ばしておきます。 なるべく! 歩行中に 膝に痛みを感じる方は 毎回膝を曲げて 一歩ずつ進んでいる人が多いです。 そうならないように 膝はなるべく伸ばして重心移…

やっとやっと。(38.75

晴れ〜 日曜日 夏休み前に行ったっきり…になってた plaisir-coco.jimdofree.com カラダメンテナンス(ご褒美) プレジールココさんに 行ってきたー! 週末の糸島… 車が多い 行きも帰りも混み混みでした…が サロンオーナーの三枝子さんの施術に 癒された至福の…

一緒に歩こう!(38.35

曇りのち晴れ 土曜日 台風が過ぎたー 夕方は少し肌寒い… 室見教室の皆さまと 室見川沿いを一緒に歩こう!企画に 親子で参加してきました〜 準備運動をして室見駅方面へ 福岡タワーもキレイに見える〜 その後はUターン! 福重方面へ 久しぶりに 長男、次男そ…

マウスピースはじめました。(38.90

曇りのち雨風強し 台風〜 金曜日 どうやら寝ている時に 噛み締めているらしく… 定期的に通っている歯科で マウスピースを作ってもらいました。 思い返すと 母も今のワタシの年齢くらいで マウスピース使ってたな〜 力を入れたり、集中したりすると 奥歯噛み…

シャンとしていたい(38.55

曇りのち晴れ 風が強くなってきた 木曜日 朝のウォーキング中に 素敵なマダムに 『おはよう!あなたいつも姿勢がいいわね〜』 と声をかけていただき びっくり!嬉しい と同時に 見られているんだなーと 改めて思った〜 ワタシも 周りの人の姿勢や歩き方みる…

今、どうしたい?(38.25

曇りのち晴れ 水曜日 考えたーり、悩んだーり 心配したーり、不安になったーり そんな時は 先(未来)を見てる、見過ぎてる。 勝手に心配したり不安になったり… してないかーい!と自分に問う。 とりあえず深呼吸して 今、目の前のコトに集中してみる。 必要な…

喫茶かどの(38.50

大粒の雨〜 火曜日 前から行ってみたかった 【喫茶かどの】に行ってきたー goo.gl 店内もお庭もタイプ〜 なのに 写真撮らずに… ただ、ひたすら 眺めて癒されてきた 食べたものは撮った! ホットサンドのコーヒーセット デザートにプリ〜ン めちゃ美味しい し…

姿勢と歩き方チェック!(38.50

小雨〜が降ったり止んだり 月曜日 9月22日水曜日 13時〜14時半 姿勢と歩き方チェック体験会を やりまーす! ご自身の 立ち方、歩き方をみたことありますか? 肩こり腰痛はなぜ起こるのか 膝の痛み、肌荒れや便秘の原因 お腹のお肉はなぜつくのか …みえてくる…

できてもいい、できなくてもいい(38.65

曇り〜 日曜日 先月のママ塾OB会で ゴーシ先生が www.goshisato1973.info 自己肯定感とは… できてる自分オッケー! じゃなくて できてる自分もオッケー! できてない自分もオッケー! ってことだよって話をしてくれて。 おぉー!そっかー!できない自分も良…

zoomでベビマ&ストレッチ(38.55

曇り〜 過ごしやすい 土曜日 モニターさんにご協力いただき 朝30分、ZOOMでレッスン! ベビーマッサージは なおみ先生ameblo.jp ママだけじゃなく お姉ちゃんが赤ちゃんにマッサージしたり お子さまに合わせて 寝かせてマッサージ 座ってマッサージ 抱っこし…

外反母趾のワタシの靴(38.55

晴れのち曇り パラっと雨 金曜日 靴を変えました。 今までは 外反母趾の親指が 当たっても痛くないような靴を選んで いたのですが… 色々みていくうちに 足の横幅をキチンと合わせた靴を選んで 横アーチを固定させてあげるような靴が いいのではないかと… 横…

免疫力アップレッスン(38.70

朝もずいぶん涼しくなったー 木曜日 今日は学びへ〜 骨盤腸整ウォーキング室見教室 由美子先生のレッスンを受けに行きました〜 walking-muromi.jimdofree.com ウォーキングインストラクターを 一緒に勉強していた先生で 可愛い方なんですが…天然ちゃんで… 思…

キミの名は(38.75

朝方まで激しい雨 日中は晴れて暑い 水曜日 近所の公園に咲く花 色もタイプで可愛い いつも通るたびに気になる花 よーく見ると 花の中にてんとう虫 雨宿りしてたのかなー なんて名前なんだろ〜って 思ったら ちゃんと名札してた! 公園の出入口そばには 赤い…

一緒に歩こう!(38.30

曇りのち晴れのち通り雨 火曜日 運動不足だなと思っていても 一人だと歩かない!って人が多い〜 だったら 一緒に歩きませんか〜?って企画 どなたでもご参加可能! 天気予報は 曇り、雨、って言ってたけど… 晴れて暑い 今日は 長住ふれあいウォーキングコー…

カイダノカダイ(38.40

晴れのち曇り 月曜日 コスモスが綺麗だーーー ワタクシ… 甲斐田の課題(カイダノカダイ) 実はお尻…なのです… 特に中臀筋(お尻の横のとこ) 元々反り腰… お尻が横に揺れて…プリプリ 歩いておりました。 O脚もあったし。 内ももも上手く使えていなかった… お尻は…

本当のサイズ知ってるかい(38.40

曇り時々晴れ 日曜日 最近…靴が気になっています… 姿勢と歩き方をお伝えしていますが 自分に合う靴を履いて歩けたら きっと、もっと、さらに変化がある! だって足は体の土台で 靴は土台カバーって感じだから カバーが合ってなかったら土台もズレてくる… と…

お肉が食べたい!(38.55

曇りのち晴れ 土曜日 お肉が食べたーーーい! でもよく行くお店は閉まってるし 開いてるお店でも飲酒ができなーーーい それなら…もう… 部屋のにおいは気になるところだけど 後のことはあとで 自宅で欲を満たしましょ! お店で食べたらこれよりかかるよね…っ…

決めても決めなくても。(38.40

雨と雷のち曇り 金曜日 今朝は すごい雷と激しい雨 毎日だいたい同じ時間に歩くのですが… さすがに…歩くのやめました こういう日もある! 柔軟に柔軟に☺️ 同じ時間に歩くって決めてもいいし 今日みたいに決めてても状況で変えていいし 空いた時間に歩いても…

一緒に歩こう!(38.75

明け方の雷と激しい雨が止み 曇り時々晴れ 湿度高ーい木曜日 来週火曜日は 久しぶりに 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きます! 不要不急の外出は自粛!ですが 運動は必要です。 健康維持のために必要!!! 一人で歩くのは…って思っている人 運動不足…

9月スタート!(38.55

(今朝の空) 雲多め、風強し 晴れ 水曜日 9月が始まった〜! ワタクシゴトですが… お誕生月ってこともあり スペシャルな1ヶ月が過ごせると 毎年、勝手に思っている…へへへ 同級生には 誕生日嬉しくないって子もいるけれど 歳を重ねるほど、ココロが楽に、自由…