(左下に飛行機✈️) あったか〜い 晴れ 木曜日 筋肉は貯めておけない！！ たくさん筋肉付けました！ 明日から休みます〜 って 例えば一日中寝て過ごすと 次の日にはガクッと下がってくる そして戻すのに時間もかかる… 貯めておけないから 食事と運動とで 維持…