晴れー暑い 土曜日 月に2回の 東住吉公民館サークルレッスン 今回は椅子に座って 全身を動かしていきました〜 座り仕事の方も多いですから お仕事の合間にもやっていただきたい！ 安定感あり 負荷は少なめ なので しっかりと 伸ばしたいところは伸ばして 使…