はーれー 風強めー暑いー 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン♪ 全身ストレッチ〜 自分のできる範囲✨を知って 体を動かしていくコト大事です☺️ 違和感や痛みを感じたらすぐにやめる！ 周りの人と比べない 比べていいのは過去の自分とだけ！ ウォーキングで…