雨のち曇り時々晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール 背中と二の腕レッスン♪ 二の腕は使わないと たるんたるん しちゃうから 日々使えているといい✨ 日々使うためには 手を後ろに、肘を伸ばして、振る！ 外でも家の中でも 歩く時に意識してやってみる！ 二…