湿度高い気がする〜 曇ったり晴れたり 水曜日 長住スタジオアンベリール ・背中と二の腕 ・脚とお尻 レッスン☺️ 上半身、下半身と ２コマ受ければ 全身レッスンの日〜 まずは ストレッチ、エクササイズ、筋トレで 準備運動 ハードな訳ではないけれど じんわ…