さーーむい 曇り時々雨 土曜日 2022年最後の〜 (まだまだいうよ) 東住吉公民館サークルレッスン！ 椅子を使って 全身エクササイズ！ デスクワークの合間にも おすすめです 椅子の座り方から呼吸法 上半身、下半身と動かして 足元トレーニングしていきました…