一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2月最後だよー(38.25

ぽかぽか陽気 晴れのち曇り 月曜日 2月最後の日 明日から3月ですって! 早いよね〜 3月の#一緒に歩こう!(ウォーキング会)は ・3/8 火曜日10時30分〜 西南杜の湖畔公園(管理事務所そば集合) ・3/14月曜日10時30分〜 大濠公園(ボート乗り場よこ集合) 開催予定…

美味しいって言ってくれよぉ(38.45

晴れ〜 あったかーい 日曜日 文句は言わないし 残さず食べてくれるけど 美味しいとも言ってもらえないって さみしーよねー そんなわが家のメンズ でもたまーに 今回は思春期の長男から 【肉じゃが】 リクエスト! オレ肉じゃが好きだから って うれすぃー 肉…

もう一回読もう(38.25

晴れー 土曜日 夫から勧められた 【三千円の使いかた】 昨日少し読んでて 読みやすいなーって思ってたけど] mnkidxwalking.hatenablog.com 残りを一気に読んだったー めっちゃ面白かった〜 めっちゃ考えた〜 自分だったらどうだろう…とか 確認しなきゃ…とか …

夫の本棚④(38.15

あったかーい 晴れ 金曜日 久しぶり… 夫の本棚 今回は ぐいぐい勧めてきた笑 とりあえず… 最後の垣谷美雨さんの 解説から読んでみて ワタシの周りでもあるなって感じ 自分ごととして入り込めそう… まだ全部読めてないけど。 すーーーって読めるし 好きな感じ…

カタカタ(38.45

お日様ぴっかーん 晴れー 木曜日 今日もせっせと マクスチャーム作り シンメトリーよりも アシンメトリーが好み♡ 靴下左右違うの履いていたら カタカタって言ってた〜 アシンメトリーって カタカタってことよね😁 カタカタ・かたかた・片片? って方言なのかな…

猫背さん巻き肩さん(37.95

曇り〜 寒い〜 水曜日 天皇誕生日 寒ーいと体もまるーくなりがち! 呼吸も浅くなってしまうので 気をつけよう~ 座り仕事の合間にもできる〜 www.youtube.com 猫背さん、巻き肩さん 気になる方も ぜひぜひお試しくださいませ できる範囲で!できるところまで…

内職ウィーク!(37.65

はれー さむいー 火曜日 今週は 内職ウィーク アフリカ布で マクスチャームを せっせと作ってます 可愛さはもちろんだけど マスクに取り付けやすいか!に こだわって試行錯誤… 扱いにくいと使わなくなるもんね イロトリドリ〜 可愛いわー(自画自賛) さぁ週末…

カワイイヤツ(37.95

晴れー 風が冷たく寒い… 月曜日 この時期 手荒れがひどくて悩んでいたけれど 今年は長男のおかげで (食器洗いしてくれるので) ワタシの手はまぁまぁキレイ✨ 長男は 全然手荒れしてないのだけれど… なぜか お手伝いをあまりしていない 次男が手荒れしている… …

あーみあみ(37.85

曇り時々晴れ さみー 日曜日 今日は午後から オーダーいただいた マルチストラップづくり〜 あーみあみ… あーみあみ… あーみあみ… でーきーたー じゃーーーん! 可愛い(自画自賛) どの色で組み合わせても 可愛いとおーもーうー ありがとうございます‍♀️ お届…

母休業(38.55

雨〜 土曜日 ドッと疲れた出たのか なーんか調子悪い… 特に予定もないから ゴロゴロ… だらだら… そんな日があっても いいっよね 母休業 代わりは長男がやってくれて (もちろんお手伝いポイントは加算) 本当に助かる ありがとう〜 感謝感謝の土曜日

フォーメーショーーン(38.35

曇りのち晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール レッスン! 歩き方を練習してきて 意識すれば キレイに歩けるようになった! なってきた! ら〜 今度は 無意識でもキレイに歩けるように 練習していきます! それがー フォーメーショーーンウォーキング! 数…

やってみた!(38.30

雪のち晴れ 木曜日 さぶぃぃぃ さてさて またまた お友達に これ面白いよー! とおススメされたので 買ってみた! 面白そう!だし きっと好きって思った〜 そして やってみた! やってみて…思ったのは〜 ・思っていたより字が小さい ・思っていたよりびっし…

来週月曜日は〜!(38.30

曇り時々雪ー さーぶい 水曜日 来週月曜日 21日は#一緒に歩こう! 大濠公園〜 10時30分に ボート乗り場そばに集合ください♪ 動きやすい服装と靴 飲み物は各自でお願いします 運動不足の方も 気分転換したい方も お一人でも お友達と一緒でも お子さまお孫ち…

食べてみた。(38.45

風は冷たいけれど 陽があったかい晴れー 火曜日 寄ったSAで これ美味しいよー って教えてもらった 粒マスタード これでお酒飲めるって ツマミにもなるのかーって お持ち帰り♡ とりあえず 唐揚げに乗せてみた♡ うまうま〜 思っていたより辛くはなくて 酸っ…

花は自由なラブレター(38.50

曇りのち晴れ 月曜日 バレンタインデー❤️ 駅に行ったら なんか列ができてて とりあえず並んでみた そしたらねー バラいただきましたー! フラワーバレンタインって❤️ 2月14日は 世界でいちばん花を贈る日 多くの国で 愛や感謝を伝えるために 花を贈る風習が…

パタゴニアの南(38.40

雨のち曇り 日曜日 長住のスタジオアンベリールの前の通りを 北西に歩いて10分 【パタゴニアの南】 patagonianominami.com 気になってたー 工事中の時から 気になっていたお店♡ やっと行けた〜 店内もチョータイプ♡ ラテとバナナ(ケーキ) アップルサイダー …

魔法調査鑑定(38.85

晴れ〜 土曜日 Facebookで見て 面白そう!!!って すぐに申し込んだ 【魔法調査鑑定】 www.facebook.com お時間かかりますけどいいですか?…って 言われたけど 待ちます♡と お願いをしていて 今日 届いたーーーー! これがやっぱり めっっっちゃ面白かった …

ハデ柄マルチストラップ〜(38.70

曇り時々パラリ雨 のち晴れ 金曜日 午前中は 長住スタジオアンベリールレッスン 足と脚♡ 体の土台である足そして脚を 見直して目覚めさせて鍛えていく 1時間〜♪ 午後は オーダーいただいた マルチストラップづくり〜 ハデ柄♡ストラップ でけた お届けしたら …

らくトレ!(38.80

雨のち曇り 木曜日 お初! 博多区の大浜公民館にて gakushu.city.fukuoka.lg.jp らくトレ教室2月の 担当講師させていただきました~ (講座後のアンケートより) 皆さまの参加のきっかけ、目的は、、、 ・運動不足、自分の姿勢の悪さに気になっていた為 ・スト…

今できるところで!(38.45

ちょっと暖かい 晴れのち曇り 水曜日 長住スタジオアンベリール レッスン! 全身②はストレッチメインの60分 動かしてみて気付く… あれ?昔こんなだったっけ? 身体がカタクなっている… 動かなくなっている… そう!身体はカタクなる… でも 動かしていくと柔ら…

ピッピランチ(38.80

風がつめたーい 曇り 火曜日 骨盤腸整ウォーキング室見教室の 隣のcafe pippi goo.gl 室見教室レッスンのあとは こちらでお昼ごはんを食べて〜が 定番だったのですが… 六本松スタジオレッスンが 木曜日に変わった11月から なかなか行けずにおりまして 今日♡ …

朗読レッスン(38.30

曇り〜時々晴れ 月曜日 今日も寒いー 数ヶ月ぶりに 朗読レッスン行ってきましたー! 女優の木野下もこさんから 指導していただいてます ここに来ると 自分の新しい扉がバンバン開く! 新しい自分を発見できるのです。 今日もちょっと☺️ できたら避けたい…と…

今週も…(38.55

冷たい風が強く吹く さーーーむい晴れ 日曜日 今週は前半調子よくいっていたのに… 歩けない日が二日あり… 夕方確認すると… もうちょい足りず… 今週も…また… マンションの階段を上り下りし なんとかクリア スタンプゲット!!! 無理はしないけど やっぱり毎…

マルチストラップ〜(38.70

さーーーむい 雲多めの晴れ 土曜日 ご縁あって パラコードで マルチストラップを製作中〜 以前は水筒ボトルのストラップとして 作っていたモノを mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com スマホストラップにしたいって 写メ付きでご注文…

1月筋肉量〜(38.70

曇りのち晴れ 金曜日 立春だよー 1月の筋肉量をグラフに〜♪ えぇ… 先月よりは 下がりましたね… でも2021年と比べると 上がってるね♪ だから良し👍 いつだって 比べるのは過去の自分😆 さぁ 2月はアップするように やってみよう〜

サンパチ体力と体質の変化(38.50

さんむい 曇り時々晴れ 木曜日 急に歳の話になりますが 現在サンパチ(38歳)です。 30代前半からすこーしずつ 体力も体質も変わっていたのだろうけど いいタイミングで 骨盤腸整ウォーキングに出会い 身体の使い方、動かし方を学べたことで 今はトレーナーと…

なつかしー(37.60

風強し 曇り時々晴れ 水曜日 子供の頃に読んでた漫画が アニメになっていたー fruba.jp 最近知ったのだけどーosoiー TVerさまさま♡ 主人公の本田透ちゃんが 心が綺麗というか アクがないというか ギューーーってしたくなる 今、観てもほっこり 癒される… そ…

知らない道を歩いてみたい(38.10

小雨のち曇り 火曜日 月一開催 #一緒に歩こう 西南杜の湖畔公園〜♪ 始まる頃に雨が止みまして 森の中ウォーキングコースは 入れなかったけれど グランド周り、公園外周を歩きました〜 すると…いつもは通り過ぎるところの… この先どうなってるのかな? 行って…