一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧

つなぐマルシェ(38.10

晴れー 土曜日 和泉ぱんで https://instagram.com/izumi_pan?igshid=YmMyMTA2M2Y= 開催されている つなぐマルシェ! 次男と行ってきましたー! 昨日の雨から一転 雲一つない青空〜!!! まずは和泉ぱんでお買い物〜 お昼ごはんにするんだー ナガタ農園さん…

脚とお尻〜(38.35

激しい雨〜 寒い〜 金曜日 昭和の日 GWスタート!!! は 長住アンベリールレッスン 脚とお尻〜 一生自分の足で歩く!ために 必要な内ももとお尻を 目覚めさせていきましょう♪ 股関節まわり ストレッチ お尻と体幹 内もも前と後 中臀筋 今できるところで 動…

ドキドキするけど面白い(38.20

はーれー 風強し 木曜日 六本松グランジュテスタジオ 全身①レッスン♪ エクササイズメインで しっかりと全身を動かしていきます でも できる範囲で♪ 動きづらい場合は無理せずに 痛くないところでやっていきましょう! 姿勢も歩き方も 一つずつ確認しながら …

5月スケジュール(38.20

曇りのち晴れ 水曜日 早いですね〜 来週はGW!!! 5月のレッスンスケジュールは こちら 1sshou1ppo.jimdofree.com 4日水曜日はお休みになります その他は通常通り スタジオレッスンは先着順の少人数制です ご希望のお日にちはお早めに~ ウォーキングイベン…

また作った〜(38.20

雨〜 火曜日 今日は歓迎遠足だったけど… 予報通り…雨☔️ 残念だけど遠足は中止。 でもお弁当は…いる!って事で 次男といえばの たこ焼き&サンドイッチ弁当 たこ焼きは冷食です。 朝からたこ焼きは作れない mnkidxwalking.hatenablog.com 前回は多かったって言…

出張します〜(38.25

晴れ〜 月曜日 出張〜 計測会 こーんな感じで やってます♪ (これワタシ) フットプリンターで 足のサイズや圧のかかり方をみて 足長、足囲などを調べていきます。 ほんとに人それぞれ! 足って面白い!!! お家に来て欲しい〜!って方は ぜひぜひお声かけて…

5/26は〜(38.50

曇りのち晴れ 日曜日 来月のお知らせ〜♪ View this post on Instagram A post shared by 別府公民館 (@befukominkan) www.instagram.com 5/26は 別府公民館さんで 楽らく運動教室😆👣 申込みは 公民館へ直接お願いいたします♪ 今から楽しみ〜 今日も ありがとう…

やっと行けたYO!(38.30

曇りのち小雨〜 土曜日 やっとやっと行けた〜 海のまんまさん 海のまんま・海鮮味楽 goo.gl 予約が取れなかったり 予約できても マンボウやらなんやらで… キャンセルになったりして… 半年以上振りだと思う〜 美味しいご飯いただいてきました! あーーーほん…

頑張らなくても続けられる(38.00

晴れ〜 金曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 姿勢と歩き方レッスンでは ストレッチで体をほぐして、のばして エクササイズ、筋トレで筋肉を目覚めさせ 姿勢を整えて、歩き方を整える という流れで60分レッスン 上半身、下半身、全身と パーツを分けて行…

朝キウイ(38.35

しとしと雨〜 木曜日 昨年から ハマってます 朝キウイ グリーンとゴールドと 食べ比べて わが家は甘い方のゴールドがスキ グリーンも食べますが でも スーパーにない時期があって それをシジュウテマエで初めて知った! 食べ続けているからこそ気づけた そり…

アンベリールレッスン(38.25

晴れ〜 水曜日 長住スタジオアンベリール 背中と二の腕 脚とお尻 レッスン♪ 2コマ受けた場合は 全身レッスンでした どちらも筋膜リリースを 初めに入れてほぐします♡ 身近にあるラップの芯がお役立ち! 痛気持ちいい程度でやりますよ〜 痛すぎたり頑張りすぎ…

オトナの遠足(37.65

ピッカーーーン 晴れ 火曜日 不定期開催 オトナの遠足♪ 4月はーーーーー また行きました! フォレストアドベンチャー糸島 fa-itoshima.foret-aventure.jp アドベンチャーコースで 遊びましょう〜♪ ちなみに前回はキャノピーコース mnkidxwalking.hatenablog.…

#一緒に歩こう!(37.95

曇り〜 月曜日 #一緒に歩こう! 大濠公園 今日は歩いている人も 走っている人も いつもより多く感じました〜 運動するのにいい季節♡ですね! 準備運動をして サクサク歩いて 約1時間で2周! お花もキレイに咲いていました〜 先月は咲いていなかった ネモフィ…

オーダーいただきまして(38.15

晴れ〜 昼は暑く夕方寒く 日曜日 パラコードのマルチストラップ オーダーいただきまして 仕上がったのが… こちら♡ 可愛い〜!!!(自画自賛) 何通りの組合せができるんだろう… ってくらい色があるから 楽しすぎる!!! 柄コードは一色でも素敵♡ もちろん組…

はじまりました!(38.20

青空〜 昼は暑く、夕方は肌寒い 土曜日 本日から始まりましたー! 東住吉公民館サークル 姿勢と歩き方教室 初回は 姿勢チェック!歩行チェック! 皆さまご自身で 今の状態をしっかりと見ていただきましたー! これからどうなりたいか どう体を変えたいか お…

お客様の声からできました♪(38.35

小雨のち曇り 寒い… 金曜日 ありがたいことに こんなのが欲しい!と言ってくれる人や こんな感じで作れる?と聞いてくれる人が 周りにいてくれるので イロイロ作らせてもらえて 今度はこんなのできましたー! マルチストラップの短いやつの 細いやつ!ネーミ…

重なった日(38.50

雨〜 しっかり雨〜 木曜日 今日はイロイロ 重なった日… そういう日もあるよ…と 自分に言い聞かせつつ でも…やっぱり… 悲しくて…悔しくて…悲しい… フーーーーッと深呼吸 自分のご機嫌は自分で取らなきゃ! だ… 本当は夕ごはんの準備とか やらなきゃいけないコ…

来週は大濠公園!(38.50

晴れのち曇り 湿度高っ… 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン ・お腹周り集中! ・ストレッチ 2本立て 明日… じみーに筋肉痛が来るやつです 今日はお水をしっかり飲んで お風呂も浸かってくださいね〜♪ さて来週月曜日は 晴れでも雨でも #一緒に歩こう…

森の中〜(37.85

曇りのち晴れ 火曜日 今日はまたさらにあつーい日 小学校入学式のため お休みの次男も #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 行ってきました〜! すこーし蒸しっと 昨日降った雨のせいかな? でも 森の中は涼しい〜気持ちいい〜 わが子はバスケットボール持参で …

3月は維持!(38.10

(真ん中に月) 曇りのち雨のち晴れ〜 月曜日 もう4月も11日!! 3月の筋肉量グラフ化を 忘れていたので慌てて…やった 維持!!! 1日だけ めっちゃ増えてた日があったのですが その日は 歩く時間いつもより長めで 昼食にお肉をしっかり食べてて (量があって……

お初の(38.75

晴れ〜 今日もあっつい 日曜日 本日は 次男のミニバス練習試合に お付き合い そろそろ…やってみませんか?と スコア表の書き方を習いつつ 試合見つつ これが…むずかしいけど… 面白くて! 今までよく分かっていなかったところも ちょっと分かるようになった気…

数年ぶりの…(38.20

雲がない… 晴れ〜暑い〜 土曜日 幼稚園の時はめっちゃ行ってた もーもーらんどに 数年ぶりに行ってきた! www.mo-mo-land.com とはいえ お昼ごはんを済ませて 14時半過ぎに到着… めっちゃ人多い〜 行きたいと言い出したのは次男 ソフトクリームが食べられる…

花のある生活にあこがれて〜(38.00

あーつーいー 晴れ 金曜日 今日はお釈迦様の誕生日〜 結構昔から知ってて 密かにおめでとうございます♡ と思って過ごしてて 今年になって 花まつりという行事があることを知った〜 キリスト様の誕生日くらい お釈迦様様の誕生日も 何かあるといいと思ってた…

目の前のコトから(38.35

晴れ〜暑い〜 木曜日 新学期スタート! 動き出した新年度 子どものコト 学校のコト 仕事のコト 家のコト やらなきゃいけないコトがイロイロある! けれど 優先順位をつけて 目の前のコトから一つずつ やっていくしかない 想像力が豊かな方なので イロイロ想…

2時間レッスンは…(38.05

日差しが暖かい 晴れ 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 1コマ目は脚とお尻 2コマ目は肩と胸 レッスンは1コマずつ 受けることもできますが 水曜日は2コマ続けて 受けることもできます。 2コマ続けて(2時間)レッスン受講できるのは 水曜日のスタジオア…

お子さんも一緒に♪(38.40

面白い雲が多め 晴れ 火曜日 全体が撮影できてなくて 分かりにくいのだけど 天使が羽根を広げているようにみえた雲 少しすると 大きな花が咲いているようにもみえる… インスタにアップしたら 鳳凰にみえるって言われたYO! さーて 来週の火曜日は〜 (サザエさ…

ばあば初参加!(38.25

はーーーれ あったかい…暑い 月曜日 ちょっと前に 電車のつり革広告をみて 母がいちご狩りいいなぁ〜と言っていたので んじゃ一緒に行こう!!! って事で… 毎年恒例のいちご狩りに ばあばも一緒に!!! 習い事のお友達と最初に行ったのが 2017年! それか…

どれもいい🌸(38.05

晴れ〜 夕方は少し肌寒い 日曜日 近くの公園では お花見してる人も多くて お外でごはんもお昼寝も 気持ちのいい天気だった〜 いいなぁ〜と思いつつ 姿勢を意識しての15分ウォーキング 咲き始めも 満開も 散る桜も 葉桜も どれもいい さぁ春休みも残り3日! …

コンタクトデビュー(38.00

次男コンタクトデビュー! というのも… ミニバスを始めて メガネにボールが当たる…落ちる… よね〜 メガネバンド付けてみたけど 締めつけが苦手らしく… ミニバスの時だけ コンタクトにしてみようかと眼科へ〜 (先輩ママたちからの助言) 本人的にメガネはお気…

ワクワクするー(38.20

晴れ〜 少し肌寒い 金曜日 新年度スタート!!! なんだかワクワクします✨ 新し〜コト 今までのスタジオレッスンとは別に 新しく東住吉公民館サークルの レッスンが始まります 第1第3土曜日14時〜15時 初回は4/16となります♪ スタジオレッスンは少人数制です…