小雨のち曇って晴れた 金曜日 5月筋肉量まとめ〜 平均は4月より ちぃーと上がったけれど 37台が5日だった 4月よりも1日増やしちまった 6月は減らそ！ そのために〜 ・できるだけ毎日30分ウォーク (今まで15分) ・たんぱく質の積極的摂取 (レッスン後のプルー…