一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2023-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5月ラスト(38.25

曇りのち晴れ 水曜日 長住スタジオアンベリール 5月ラストレッスン♪ 今月もたくさんの方にご参加いただき ありがとうございました☺️🙏 6月も一緒に 自分の足で一生歩く! 体づくりやっていきましょ🙌

朗読は面白い!(38.45

雨〜 火曜日 半年ぶりの朗読レッスン♪ 今回もめっちゃ面白かった〜! 久しぶりだから 声が出るかな…とか ちゃんと読めるかな…とか ドキドキしたー 声は出た!けど 外郎売を噛む噛む お初のお題は 【花さき山】を 東北弁っぽくアレンジされたもの この東北弁…

めっちゃ頑張ったYO(38.30

曇りのち雨〜 湿度高し!蒸し暑〜 月曜日 引っ越してから リビングの床をどーするか そのままになってて。 テーブルのところだけ 以前のフロアマットを敷いていたのだか… ようやく 気になっていたフロアタイルを購入 夫と一緒に休日にやろうと思っていたけど…

季節の暮らし方講座(38.15

晴れ〜 日曜日 季節の暮らし方講座【梅雨編】を 長男と受けてきました〜 m.facebook.com 家庭料理やお菓子作りにハマっている彼 子ども予防学でも習っているだろうけど ワタシが一緒に受けたかった 梅雨に出やすい症状や 摂りたい食材 梅雨の過ごし方 味醂に…

サークルレッスン(38.60

晴れのち曇り 土曜日 あついー 東住吉公民館サークルレッスン日 全身ストレッチ ご自身の体のクセや歪みを確認しながら できる範囲で整えて動かしていきましょう! 無理はダメ できないコトよりも できるようになったコトに注目して ご自身で褒めていきまし…

とりあえず触ろう!(38.60

曇り〜 金曜日 脚を細くしたい! とか お腹をお肉を減らしたい とか 気になっている部位は とりあえず触りましょう〜 触ってほぐす! 最近よく言ってるのは 足!特に足指!! 冷えていたり 動かなくなってきたり… 触ってほぐして! 脚もお腹も気になっている…

六本松レッスン(38.25

雲多め〜 木曜日 六本松グランジュテスタジオレッスン 暑くなってきました〜 激しい動きより 地味ーな動きが多いです じわっと汗かいていきましょ どこを使いたいのか 鍛えたいトコロ のばしたいトコロ ちゃんと使えているのか 見て確認 体感して確認 体の使…

長住レッスン(37.95

風強め 晴れ 水曜日 長住スタジオアンベリール 肩こり解消、猫背改善の 上半身レッスン ボールを使って デコルテ、首、肩甲骨まわりを ほぐして 最近気になってきたあごのお肉は スッキリさせるべく鍛える!!! 習慣にすることで シュッとしたフェイスライ…

六本松を歩こう!(38.35

風強め 晴れ〜 火曜日 あやこ先生の↓↓↓ liff.line.me ソトホコ六本松☺️ 行ってきました〜 六本松公園で準備運動をして〜 裁判所の周りを歩いて 梅光園緑道へ 紫陽花も咲き始めてました〜 地域猫は日陰でまったり かわいい 日差しは強めですが 風がよく吹き気…

オーダーいただきました!(38.40

曇り時々晴れ 月曜日 お久しぶりのマルチストラップ オーダーいただきまして ただいま編み編み中♪ 注文後10日〜14日程度で お渡し予定です♪ しばしお待ちを☺️ 仕上がり楽しみ〜 ありがとうございます🙏

達成〜(38.00

晴れ〜 日曜日 今週も無事にCoke ONウォーク 達成〜 スタンプゲット♡ 最近早朝歩きはできてないけど お昼、夕方歩きは続けてます 15分だけ。だけど 歩きを意識して。 筋肉量のコトを考えると もう少し歩く時間を増やしたいトコだけど 増やせる時は増やせばい…

ケンハモ&ギターDuo live(37.80

曇りのち晴れ 土曜日 ちょっと早い 次男のバースデーお祝い兼ねて ケンハモ&ギターDuo liveに 行ってきました〜 HACHIDORI@ItoHighland maps.app.goo.gl 空の青と穏やかな海に癒されます〜 店内もおしゃれ〜 こんなに色鮮やかなドライフラワーはじめて♡ き…

来週は六本松👣(38.40

雨のち曇り 金曜日 来週火曜日は あやこ先生の六本松ソトホコ👣 ワタシも参加予定です! www.instagram.com 一緒に歩きませんか〜? 六本松公園に10時30分集合 準備運動をして45分程度歩きます goo.gl 日焼け対策はしっかり 飲み物もお忘れなく〜♪ ( 雨天時は…

六本松レッスン(38.20

曇りのち雨 肌寒い 木曜日 六本松グランジュテスタジオ 肩こり解消、猫背改善の 上半身レッスン✨ コロコロボールを 肩甲骨、デコルテ、首にあてて ほぐしていきます! 背中側は誰かにやってもらわないと できない?と思っていませんか コロコロボールと壁を…

もーすぐっぽい(38.20

晴れ〜 今日もあっつい 水曜日 最近は早朝散歩から お昼または夕方散歩に変わっています… なかなか早起きができない… 今はそんな時なんだと思ってます きっとまた早起きできる時が来る…はず♪ で 近所の公園の 紫陽花がもうすぐ咲きそうだよ〜 紫陽花 好きな…

#一緒に歩こう!(38.30

暑過ぎた〜 晴れ 火曜日 #一緒に歩こう!大濠公園 ここ数ヶ月は舞鶴公園の方を お花見しながら歩いていましたがー 今回は大濠公園を ぐるーっと歩きましたYO! 日焼け対策をしっかり 水分補給もこまめにとりましたがー 本当に暑い日でした〜 来月までは開催…

ママ塾交流会(38.20

晴れー 暑いー 今日は ママ塾交流会♪ 家族のコトを第一に。 でも自分のやりたいコトも♡な会 今回は 【なぜこの仕事を始めたのか】 ワークをしながら 自分が提供しやすいモノ 自分がどうしたいのか 大事にしているコトや目標とするヒト 色んなコトが見えてき…

お風呂でバタバタ(38.25

曇りのち晴れ 日曜日 午後からミニバス合同練習 暑い…すごく… 思い出した 夏の体育館って ものすごく蒸し暑いんだった 5月でこの感じ 夏…耐えられるだろうか 今のうちから少しずつ 暑さに慣らしていかなきゃ 汗かく練習しておかなきゃ! で 最近やっているの…

サークルレッスン(38.35

肌寒い 雨〜 土曜日 東住吉公民館サークル 姿勢と歩き方教室 脚とお尻レッスン✨ まずはストレッチで ほぐして、緩めて エクササイズ、筋トレで 動かしていきます! ご自身の体のクセやゆがみを確認しながら 今、できる範囲で整えていきます! 苦手な動きは呼…

来週は大濠公園👣(38.55

晴れー 金曜日 来週火曜日 #一緒に歩こう! 大濠公園を歩きます☺️ 準備運動をして45分程度 途中参加や途中休憩もオッケーどなたでもご参加いただけます! 参加費無料、ご予約不要 動きやすい服装と靴で お越しくださいね♪ 飲み物、日焼け対策は 各自でお願い…

久しぶりのレッスン(38.35

晴れー 木曜日 今年はGWのレッスン お休みさせていただいたので 昨日が11日振りのレッスンでした! 2016年に始めてからこんなにあいたのは 初めてで GW中も家で少しは動かしていたものの 【ながら】…ではなく 【集中して】体を動かすコトが 大丈夫なんだなー…

ワタシのMACARONトート

晴れー 風は冷たい 水曜日 オーダーしていた MACARONトートバッグ mnkidxwalking.hatenablog.com 受け取ってきました〜 ジャーーーーーン! かわいい~!!!!!!! シルバーはLサイズでレッスン用 室内用シューズ、ボール、足の模型、 飲み物、カルテとい…

アーシング(38.10

晴れー 火曜日 ミッツさんの mittusunshine.jimdofree.com アーシングに行ってきました〜 プレ開催愛宕浜 放電!体に溜まった電気を大地に~ と、その前に… 浜のゴミ拾いを… 結構落ちているのね (インスタライブ中のミッツさん) 大地に裸足で!が大事 芝生と…

ひとぴさんの手相鑑定(38.00

風強し 晴れ 月曜日 4年ぶりに ひとぴさんの手相鑑定 受けてきましたー View this post on Instagram A post shared by 星の月❇ (@hoshinotsuki0430) www.instagram.com お初の新店舗♡ ちょぴり早く着いたので 下のクイーンクックカフェでお茶 予約時間にな…

母と靴(37.80

激しく降ってる〜 雨〜 GW最終日は母と♪ 母の日プレゼント何か欲しいものある? と聞いたら 靴が小さくなってきた気がする というので… 足計測してから靴を買いに行くことに! もしかしたらアーチ崩れているんじゃ?と 気になってて 測ってみたら…やっぱり… …

風鈴祭り(37.55

雨〜の 土曜日 昨日の話。 山王寺の風鈴祭りに行ってきました! www.crossroadfukuoka.jp 前の日に グループLINEで流れてきて ピン!っときちゃって 即行動 たぬき寺とも言われているらしく 色んなところに たぬきの置き物が飾られていました。 風がいい感じ…

3日目〜🏀(38.15

晴れ時々曇り 風強め 金曜日 毎日3試合 本当によくがんばりましたー! 子どもたちの成長を見れた3日間✨ ハードだったけど… 今限定!スペシャルな時間! ミニバス三昧のGW😁 次は夏季リーグに向けてファイトー!

2日目〜🏀(38.50

曇り〜風強め 木曜日 2日目も朝から試合 色んなコトに挑戦して 失敗して、成功して!の繰り返し 応援にも熱が入る〜🙌 明日は最終日 子も親もファイトーーー!

1日目〜🏀(38.25

曇り〜 水曜日 GW後半戦スタート! バスケ三昧でっす 2日続けて〜は 何回もあるけれど 3日続けて〜は お初 子どもも親もがんばろー がんばってる姿は かっこ良♡ わが子も他の子も みーんなかっこいいわ♪ 並んだバッシュがたまらんくて 撮った 本日は一勝二…

よく歩きよく笑い、食べた♪(37.85

晴れー 火曜日 #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 行ってきましたー!!! 初参加の方も♡ いつか参加したいと思っていて〜と 嬉しすぎます 小学生が遠足してて 芝生広場は大賑わい 別の広場で準備運動をして 森林浴〜のち竹林へ〜 グランドを周って 管理事務…