コト
曇り時々パラリ雨 のち晴れ 金曜日 午前中は 長住スタジオアンベリールレッスン 足と脚♡ 体の土台である足そして脚を 見直して目覚めさせて鍛えていく 1時間〜♪ 午後は オーダーいただいた マルチストラップづくり〜 ハデ柄♡ストラップ でけた お届けしたら …
曇り〜時々晴れ 月曜日 今日も寒いー 数ヶ月ぶりに 朗読レッスン行ってきましたー！ 女優の木野下もこさんから 指導していただいてます ここに来ると 自分の新しい扉がバンバン開く！ 新しい自分を発見できるのです。 今日もちょっと☺️ できたら避けたい…と…
雨のち曇り 日曜日 足の計測会に 行ってきました〜！ 自分の足のサイズを 知らなければ… 合う靴は買えない！もんねー (お友達はお初の計測〜) 手は上げなくてもいいんだよ サイズ(足長)だけでなく ワイズ(足囲)もしっかり測ってくれます そしてやっと自分に…
晴れ〜 日差しが暖かい 金曜日 お昼頃の空 飛行機雲が✈️綺麗だな〜 長いな〜と思って パノラマで撮ってみると… お日様と繋がってる〜 で 隣をみるとまた別の飛行機雲✈️ 飛行機雲が出やすい天気だったのかなー なんか嬉しい☺️💕 なんかイイコトありそう😁
晴れ〜たり 曇った〜り 木曜日 今日から六本松スタジオも レッスンスタートです さて 博多の初春といえばー 十日恵比須神社の 正月大祭 www.tooka-ebisu.or.jp 昨年に続き 大祭期間中は福引中止となっているので 本日 行ってきました〜 昨年は雪降ってて激寒…
晴れのち雨 金曜日 クリスマスイブ レッスン納め〜 長住スタジオアンベリール 歩く時に必要な内ももとお尻を しっかりみっちり動かしていきました！ 今夜はお風呂に浸かってマッサージ お忘れなく さてさて、 今日から冬休み 子供たちには 自分の机の周り 部…
晴れのち曇り 日曜日 バッテリーの日だそう… 大掃除は普段掃除しない 色んなところを一気に掃除するイメージ 一気に全部掃除するのは大変だから 一ヶ所ずつやっていく小掃除を♪ 今日は押入れ 全部出しして掃除機かけて 必要不要を仕分け 子供たちの作品は ワ…
雨のち曇り 月曜日 週末 アレタ家を…食事生活を… 月曜日にリセーーーット！ 掃除して洗濯して片付けて 部屋が整っていくと 心もスッキリ〜 月曜夕飯は魚率高し コゲタケド… まぁいいね👍 今日も無事に終わり 感謝の1日でした〜 ありがとうございました😊🙏
風強い〜雨〜 火曜日 お友達のさやかちゃんが作る saya-bohナッツ と ドライフルーツ…をいただいたのですが… 開封前の写真撮り忘れ… ドライフルーツほぼ食べたあと↓ どっちも激ウマッです！！！ 子どもたちも好みだったらしく 長男は自分用に買いたいと言っ…
晴れのち雨 土曜日 ついに… オーダーいただけるように なりました マスクチャームとして作っていたものを ピアスやイヤリングにってことで 色や形、大きさ、追加パーツ お好きなものを選んでもらって マスクチャーム、ピアス、イヤリング決めて 完成〜♡ 選ぶ…
雲多めだけど 晴れ 金曜日 スタジオアンベリールにて 上半身(背中二の腕)レッスン！ 二の腕のたるみが気になる方 増えてます！！！ 特に振袖になっちゃう部分…上腕三頭筋 一度引き締められたらオッケー！ ならいいんですが… 動かさなくなると またすぐたるむ…
風強し 晴れ 日曜日 和泉ぱん https://www.instagram.com/izumi_pan/ こだわりのぱん生地を おさわり体験させていただきました〜 楽しみにしていた次男は やわやわの生地が気持ちよかったみたい 大きなオーブンから ぱんの良い香り〜 全身包まれたーーー 3種…
晴れー 暑い 月曜日 一歩ずつ重心移動をしながら 歩いていますが この時、膝は【なるべく】伸ばしておきます。 なるべく！ 歩行中に 膝に痛みを感じる方は 毎回膝を曲げて 一歩ずつ進んでいる人が多いです。 そうならないように 膝はなるべく伸ばして重心移…
曇りのち晴れ 水曜日 考えたーり、悩んだーり 心配したーり、不安になったーり そんな時は 先(未来)を見てる、見過ぎてる。 勝手に心配したり不安になったり… してないかーい！と自分に問う。 とりあえず深呼吸して 今、目の前のコトに集中してみる。 必要な…
青空〜 あっつい 水曜日 続けていたら良かったのだけど 面倒になっちゃって しばらくお休みしていた 足指のテーピング またはじめてみました。 外反母趾…は変化なく 少し向きが変わりつつあった小指が また戻ろうとしていたので こんな感じで。 久しぶりにや…
曇りのち雨〜 火曜日 本日6月15日は 天赦日と一粒万倍日が重なる日♪ 最高開運日！らしい で そんな本日〜 やりたかった事をやってみました！ 【歩いて、拾って、また歩く】 ゴミ拾いをしながら歩く！ 歩いていると 道路に落ちているゴミが気になって 拾いな…
湿度高し 曇り時々晴れ 月曜日 お友達に教えてもらって 最近始めたコト… 誰にも見られることなく ゴミを一つ拾う 誰にも見られることなくが 意外と難しい…のです。 朝のウォーキングの時に ポリエチレン手袋を一つズボンに忍ばせて ゴミを見つけたら手袋はめ…
朝から20℃越え 日中も暑い 木曜日 お友達に教えてもらった あじさいのおまじない ここ数年続けています 調べてみると色々あるんですよ〜 魔除けとか恋愛運とか健康運とか 面白い！！！ ワタシがやっているのは 6月10日のやつ 一年間小銭に困らないって♡ 金運…
青空広がる 木曜日 連休明けましたね〜 のーんびりできたお休みから ドドっと現実… なんか疲れたーって人も多いのでは 常時でも5月6月は五月病の時期 今は昨年から続くコロナ禍でさらに 見えないストレスが 思っている以上にかかっていたり… 今までできてい…
あったかーい 雲多めの晴れ 金曜日 ひっさしぶりに 朗読会に参加しましたー！ 発声のきほんや 話し方、伝え方を学びたい！のと あとメンバーが面白い素敵すぎる！ で昨年から始めたのですが… なかなか日程が合わず 2ヶ月ぶり〜 もちろんマスク着用で換気しつ…
曇りのち晴れ 風が吹いてちょっと寒い 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 骨盤、体幹バランスアップレッスン 先週の水曜日クラス、先週の金曜日クラス そして今日もまた 体幹バランスアップレッスンが入ってます。 1ヶ月3コマはこのレッスン。 なぜなら…
雨のち曇り 日曜日 オンライン朝ヨガに yogacurryski.com 初参加♡ 8時スタートは結構頑張ったけど 頑張ってよかった〜 朝からスッキリ気持ちよかった〜 その後は 家族で味噌づくり 大豆潰すのはメンズにお願いして ワタシは塩と麹をまぜまぜ 潰した大豆と合…
晴れー！ 昨日よりもさらに暖かい 金曜日 福岡市美術館 ギャラリーEにて開催中の #美食理箱 個展 退職を機に妻へのお弁当作りを始めた 大谷明永さん 実は骨盤腸整ウォーキング グランドインストラクターの溶子先生の ご主人さま♡ お弁当を開ける時のわくわく…
曇りのち晴れ 木曜日 福岡も 緊急事態宣言が発令されました 不要不急の外出自粛ですが… が 生活や健康維持に必要な場合を除く！ ですからね～ 健康維持に運動は必要です！ 近所をお散歩、1人で、家族で ぜひ歩いてください。 できる範囲で。 毎日じゃなくて…
曇り時々晴れ のち 雨だったり雪だったり 日曜日 本の整理をしていて… パラパラってめくったら 読み続けて… 結局、片付け途中なのに 最後まで読んでしまった… 全国のおかあさんが 娘に読ませたい本 って。 何かでみて 買って、すぐ読んだ。 娘はいないんだけ…
風が強くて寒い！ 雨が雪に変わり… 吹雪いて…積もってきた… 木曜日 いつもなら… 明日からの正月大祭で行われる 十日恵比須神社の福引 www.tooka-ebisu.or.jp でも今年は正月大祭の間は中止 なので サクッと初参り、福引に 行ってきました〜 ちなみに本日 一…
寒い寒い寒い！冬日！ 晴れ時々曇り 火曜日 本当に寒いんだけど… やろう！と気合を入れて 始めたのは… 換気扇の掃除！ 引越してもうすぐ2年… 実は初めて掃除します 言い訳するとー なんか大きいし どうやって開けたらいいんだ？！ 見た感じキレイだよね？ っ…
晴れたり曇ったり 月曜日 今日は少しだけ早く起きれた 30分は歩けたYO！ 明日は今日より10分早く起きたい！ (宣言) さてさて すこーし前に全集中してお手伝いした mnkidxwalking.hatenablog.com ミッツ先生のホームページ いよいよ公開〜♪ mittusunshine.jim…
風強し晴れ 土曜日 町内の公園掃除の日 いつもはごみ拾いして 落ち葉、枯れ葉の掃除をササッとしたら 終わるのだけど… 11月は落ち葉、枯れ葉が多い… やってもやっても 終わりが見えない… けど… やるしかない！よね。 落ち葉に紛れてゴミもあるし… 公園がくす…
曇り時々晴れ 金曜日 午前は 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 ウエストと体幹バランスアップレッスン 午後からは 木野下もこ先生の朗読会へ〜 準備体操から始まり… 顔の収縮と解放 そして発声練習！ ここまでで…すでに しっかり腹筋使った感あり いよいよ朗…
