一生歩ける体づくり
晴れーあつーい 金曜日 中学校が代休のため 長男、レッスンに参加 最近 体のゆがみが気になるらしく… ストレッチとか家でやってみたり… 自分で気付いて 変わりたい！変えたい！ と思ったら 体は変わりますYO！ そのお手伝いができたら 幸せっす〜 いつからで…
晴れ、あつーい 福岡は今年初の真夏日ですって。 土曜日 玲子先生、溶子先生主催の ソトホコ室見川に 参加してきましたー！！！ View this post on Instagram A post shared by favorite me (@favorite_me_muromi) www.instagram.com 18時室見川河川敷公園に…
雨上がりの朝～ 曇り時々雨の木曜日 城南区の別府公民館さんの 【楽らく運動教室】で 足元を整えよう！講座をさせていただきました。 View this post on Instagram A post shared by 別府公民館 (@befukominkan) www.instagram.com 足は体の土台！ですから …
風強め、晴れー 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身レッスン二本立て〜 レッスン前は頭痛が〜 と言われていた生徒さん レッスン終わるころには スッキリしましたー！と♪ 良かった〜！！！ キツイ時には無理せず お薬使うこともあり！ですが 体を動かすコ…
今日は昨日より 激しい雨 金曜日 健康寿命を意識した時に やっぱりワタシの体は ワタシが摂ったモノでできていて 何を食べるか、飲むか… で 大切なのがお口の健康〜 歯や歯茎、口腔内の健康維持のために 歯科へ定期検診に行ってきましたー！ 特にここ数年頑…
小雨〜が 降った〜り、止んだ〜り 木曜日 六本松グランジュテスタジオレッスン 全身②はストレッチメイン！ 得意なトコロだけでなく 苦手なトコロもバランス良く使えるように 体の使い方から見直していきます♪ 無理矢理に… もっともっとー！ 頑張ってーーー！…
晴れ〜 月曜日 出張〜 計測会 こーんな感じで やってます♪ (これワタシ) フットプリンターで 足のサイズや圧のかかり方をみて 足長、足囲などを調べていきます。 ほんとに人それぞれ！ 足って面白い！！！ お家に来て欲しい〜！って方は ぜひぜひお声かけて…
ピッカーーーン 晴れ 火曜日 不定期開催 オトナの遠足♪ 4月はーーーーー また行きました！ フォレストアドベンチャー糸島 fa-itoshima.foret-aventure.jp アドベンチャーコースで 遊びましょう〜♪ ちなみに前回はキャノピーコース mnkidxwalking.hatenablog.…
日差しが暖かい 晴れ 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 1コマ目は脚とお尻 2コマ目は肩と胸 レッスンは1コマずつ 受けることもできますが 水曜日は2コマ続けて 受けることもできます。 2コマ続けて(2時間)レッスン受講できるのは 水曜日のスタジオア…
晴れ〜 少し肌寒い 金曜日 新年度スタート！！！ なんだかワクワクします✨ 新し〜コト 今までのスタジオレッスンとは別に 新しく東住吉公民館サークルの レッスンが始まります 第1第3土曜日14時〜15時 初回は4/16となります♪ スタジオレッスンは少人数制です…
雨風強し…のち曇り 土曜日 スタジオグループレッスンでは 3ヶ月ごとに姿勢チェックをして 初回と比較できるカルテをお渡ししています。 (都度会員、65会員は12回参加ごとに) ご自身の変化を しっかりとみていただきたい！ そして頑張っているご自身を褒めて…
空まっしろ〜 晴れのち曇り 金曜日 パーソナルレッスン(60代女性)にて レッスン前にフットプリント レッスン後にフットプリント 変化があるのかやってみました〜 (許可いただいてます☺️) レッスン前 圧がかかっている部分が濃くなります 左足の中のところは…
雨〜 ちょっと肌寒い 金曜日 頼んでいた道具が揃ったので 長男に付き合ってもらい フットプリンターと計測の練習〜 やってもらっている時は ササッと流れるように してくださるのですが 実際に自分でやると… むずかしいー こうかな？どうかな？ 動画を確認し…
快晴！ 今日も暑ーい 火曜日 不定期開催 オトナの遠足〜♪ 今回は 高良大社といちご狩りへ www.kourataisya.or.jp 現地集合 まずはお詣り～ （階段のそばにはスロープカーあり） 案内板をみてみると 奥宮まで20分！ 行ってみました〜 ちょっと山登り 森の中は…
晴れ〜 暑い💦💦💦 土曜日 今日は学びの日〜 頭パンパン… 明日から少しずつ整理して 実践あるのみ！！！ 自分の足について知りたい方 自分に合った靴を履きたい方 もう少しお待ちくださいませ〜♪
晴れのち曇り 金曜日 長住スタジオアンベリール 脚とお尻レッスン！ 一生自分の足で歩くために 大事な内ももとお尻の筋肉を目覚めさせ 鍛えていきます！ とはいえ〜 今、できる範囲で 頑張れるトコロまででオッケー！ 無理したり 頑張りすぎると痛めますから…
あったかーい♪ 快晴 火曜日 昨日までの冷たい風はどこへ行ったのか ポカポカ陽気 今日は 西南杜の湖畔公園を seinanmori.q-rin.co.jp #一緒に歩こう！ 久しぶりの森林浴 マスクしていると分からないけど ちょっと外して 深呼吸すると 春の香り〜 気持ちいい…
風が冷たい！強い！ 曇り〜 月曜日 今まで色々歩いてみたけれど ・朝食前ウォーキング ・朝食後ウォーキング ・1時間ウォーキング ・30分ウォーキング ・15分だけウォーキング ・お昼ウォーキング ・〇〇ついでにウォーキング などなど。 筋肉量を維持するた…
(左下に飛行機✈️) あったか〜い 晴れ 木曜日 筋肉は貯めておけない！！ たくさん筋肉付けました！ 明日から休みます〜 って 例えば一日中寝て過ごすと 次の日にはガクッと下がってくる そして戻すのに時間もかかる… 貯めておけないから 食事と運動とで 維持…
曇り〜 寒い〜 水曜日 天皇誕生日 寒ーいと体もまるーくなりがち！ 呼吸も浅くなってしまうので 気をつけよう～ 座り仕事の合間にもできる〜 www.youtube.com 猫背さん、巻き肩さん 気になる方も ぜひぜひお試しくださいませ できる範囲で！できるところまで…
曇りのち晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール レッスン！ 歩き方を練習してきて 意識すれば キレイに歩けるようになった！ なってきた！ ら〜 今度は 無意識でもキレイに歩けるように 練習していきます！ それがー フォーメーショーーンウォーキング！ 数…
ちょっと暖かい 晴れのち曇り 水曜日 長住スタジオアンベリール レッスン！ 全身②はストレッチメインの60分 動かしてみて気付く… あれ？昔こんなだったっけ？ 身体がカタクなっている… 動かなくなっている… そう！身体はカタクなる… でも 動かしていくと柔ら…
風は冷たい 晴れ〜 金曜日 長住スタジオアンベリール 全身レッスン①！ ①は全身を しっかりと動かしていきます。 ちょっぴりハード… でもキツかったら無理はせず できるところでオッケー！ 股関節、背骨、体幹、腹筋 使いたいところを意識して 動かしていきま…
晴れのち曇り 木曜日 福岡も まん延防止等重点措置を 実施すべき区域に追加されまして 飲食店が休業したり… 不要不急の外出を控えて… と色々感染症対策はありますが 運動は健康維持のために必要！です！ もちろん家にいてできることもありますが ウォーキン…
晴れ 今日もあったかい 水曜日 姿勢と歩き方 スタジオレッスン体験会を 開催しましたー 撮影して 姿勢チェック、歩行チェック！ 正面は見る機会も多いですが 後ろ姿は自分ではなかなか見ないですよね〜 でも 他人がみているのは 後ろ姿！ですからー！！ しっ…
日差しが暖かい 晴れー 火曜日 赤坂公民館での 姿勢と歩き方レッスン 上野千寿子先生と一緒に 講座を開催させていただきましたー！ しっかりと感染症対策をしていただき 消毒、換気、空気清浄機に お一人ずつ距離を取り その場で体を動かしていきます！ ご参…
曇り時々雨 一年で最も寒い日 大寒です！ しっかり寒い！！！ですねー 外に出るのがつらい時は 家の中で体を動かしましょう～ 立ってやるのが難しい場合は 椅子に座って スピード早かったら 自分のペースでゆっくりと やってみてくださいね www.youtube.com …
風強し 晴れ 水曜日 newこじこじボール レッスンで使ってみましたー！！！ mnkidxwalking.hatenablog.com 使用感は なんか優しい… ソフトな感じ… 柔らかい… 気がする〜☺️ 足指で掴もうとすると 今までのと比べると 滑りやすい！ので より一層 足指が鍛えられ…
雨のち曇り 日曜日 足の計測会に 行ってきました〜！ 自分の足のサイズを 知らなければ… 合う靴は買えない！もんねー (お友達はお初の計測〜) 手は上げなくてもいいんだよ サイズ(足長)だけでなく ワイズ(足囲)もしっかり測ってくれます そしてやっと自分に…
曇り時々雪 風が強いよー冷たいよー 木曜日 六本松のグランジュテスタジオにて 背中、二の腕レッスン♪ 寒いと背中丸くなりがち… ほぐしてー動かしてー 背中美人作っていきましょう♡ 寒い寒いって背中まあるくしていると 肩も巻いて猫背セットオン！ まあるく…
