昨日は美脚レッスン1hと
午後から公園で散歩とキャッチボール
今朝は少し右の腰に違和感あり
このまま放置すると悪化しそうな感じ
(キャッチボールのやり方が悪かったか…)
エクササイズとストレッチでセルフケア
あと正しい姿勢で歩くと改善が早い!
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2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます
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寝起きすぐに測定
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり