前回の
正しい立ち方については
今回は正しい歩き方
歩き方も習ったことがありませんでした。
でも歩けるようになっているのは
赤ちゃんの時
身近な大人の歩き方をよーく観察して
真似して覚えていったから。
親子で立ち方、歩き方似ていませんか?
骨格や筋肉の付き方は
遺伝の影響があると思いますが
それで親子の立ち方、歩き方が
似ているわけではなく
生活習慣の影響で
筋肉の使い方やクセが似てきて
立ち方、歩き方が似てくると考えています。
〈親の背中を見て子は育つ〉
まずは大人が正しい歩き方を身につけませんか?
正しい姿勢で歩くとそれだけで
色々な筋肉をバランスよく使うことができます。
わざわざ時間を作って運動するわけではなく
毎日の歩くからこそ
正しい姿勢で歩かなきゃ
もったいない!です。
では正しい歩き方とは
- 頭と骨盤が一直線になっているイメージで歩きます
- かかとから着地し、歩幅は広め
- 頭と骨盤が一直線の位置をキープしたまま重心移動
- つま先から蹴り出す
を繰り返します。
子供とお互い動画を撮りながらチェックすると分かりやすいです。
どんなところが似ているか、探すのもおススメ
ぜひ一緒にやってみてくださいね♪