筋肉量282日目
暑い暑い晴れ〜からの雨!
急にザーッと降りましたね
木曜日
亀子&まなのたんぽぽカフェ
【今ココ】を見つめる
楽しむ、味わい尽くす
お茶会です。
自分と向き合う時間
心と体を結びつける時間
今回は
この1ヶ月の間に起こった事で
自分の学びになったものは何か?
私の場合は
いっぱい動いたらしっかり休む!
知らず知らずに体が疲れてた…
そして
[わからない]
[ショック]
という言葉をVAKで表現すると
どうなる?
青ざめる、ガビーン、息が止まる、などなど。
プチエクササイズは
肩甲骨を動かして背中美人を目指す〜
肩甲骨を後ろに引いて下に下げる
呼吸に合わせてやってみました。
今回も笑い多め♪
次回のたんぽぽカフェは
9/13 10時15分〜