一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

8月たんぽぽカフェ

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筋肉量282日目

暑い暑い晴れ〜からの雨!

急にザーッと降りましたね

木曜日

 

 

亀子&まなのたんぽぽカフェ

【今ココ】を見つめる

楽しむ、味わい尽くす

お茶会です。

 

自分と向き合う時間

心と体を結びつける時間

 

今回は

この1ヶ月の間に起こった事で

自分の学びになったものは何か?

 

 

私の場合は

 いっぱい動いたらしっかり休む!

知らず知らずに体が疲れてた…

 

 

そして

[わからない]

[ショック]

という言葉をVAKで表現すると

どうなる?

青ざめる、ガビーン、息が止まる、などなど。

 

 

 

プチエクササイズは

肩甲骨を動かして背中美人を目指す〜

肩甲骨を後ろに引いて下に下げる

呼吸に合わせてやってみました。

 

 

今回も笑い多め♪

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次回のたんぽぽカフェは

9/13  10時15分〜

亀子&まなのタンポポカフェ