筋肉量313日目
朝夕が涼しい
晴れた月曜日
SDB(最後のダイエット部)レッスン
・お尻レッスン
・体幹バランスアップレッスン
1番効果の出やすいお尻♪
今までの歩き方と正しい歩き方で
お尻の動きが違うことも体験いただきました。
正しく綺麗に歩いて
ヒップアップしましょう!
後半の体幹バランスアップレッスンでは
手先まで意識して練習してみました。
今までと歩数、ターンは同じで
手先を意識するだけ…なのですが
これが意外と難しいのです。
どこかに集中してしまっても
正しく歩けるところまで
しっかり落とし込む!
始めは難しく感じますが徐々に
体が覚えていきます。
楽しみなからやるのもポイント!
笑顔でトライ!
来週は二の腕レッスン♪お楽しみに〜