一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

SDBレッスン

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筋肉量313日目

朝夕が涼しい

晴れた月曜日

 

 

SDB(最後のダイエット部)レッスン

・お尻レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

1番効果の出やすいお尻♪

今までの歩き方と正しい歩き方で

お尻の動きが違うことも体験いただきました。

 

正しく綺麗に歩いて

ヒップアップしましょう!

 

後半の体幹バランスアップレッスンでは

手先まで意識して練習してみました。

 

今までと歩数、ターンは同じで

手先を意識するだけ…なのですが

これが意外と難しいのです。

 

どこかに集中してしまっても

正しく歩けるところまで

しっかり落とし込む!

始めは難しく感じますが徐々に

体が覚えていきます。

 

楽しみなからやるのもポイント!

笑顔でトライ!

 

来週は二の腕レッスン♪お楽しみに〜