ブロック！

筋肉量318日目

涼しい…いや…寒い！

雨の日曜日

ここ数日の気温差で

体調を崩さないようにしたいところです。

これからの季節

ウイルス対策にワタシがやっているのは

［口輪筋ぐるぐる］

しっかり唾液を出してブロック！

やり方は簡単

・舌を歯茎に沿って右回し10回(目安)

・同様に左回し10回(目安)

初めのうちは回しにくかったり

左右差もあると思いますが

苦手な方を多めにしたり

少しずつやっていくと徐々にスムーズに！

フェイスラインアップや

小顔効果も！

いつでもどこでも出来るから

・TV観ててのCM中に

・トイレに入ったら

・お料理中

などなど。

ちなみにワタシは運転中によくやってます。

良かったらぜひ♪