筋肉量320日目
曇りのち晴れ
涼しい月曜日
三週続けて
SDB(最後のダイエット部)レッスンへ
・二の腕レッスン
・体幹バランスアップレッスン
指先の握り方で使う筋肉が変わるのを
ニギニギしながら感じていただき
二の腕をキュッと引き締めるエクササイズ!
肩や首をゆるめる、ほぐしていくような動きにも繋がります。
張ったり緩めたり
どちらかだけ!ではなく
どちらの動きも大切。
どちらの動きもできるようにしたいですね。
朝起きてからやると
目覚め良く、また末端まで血液がめぐるのを感じることができそうです!
じみーに続けてみます♪