同年代で産後35kg増！の二人
たえちゃんとKazuちゃんが
半年間、月に一度2時間のレッスンで
健康的に体を引き締めて
一生歩ける体づくりをしていきます。
2回目のレッスンは
・ウエストレッスン
・体幹バランスアップレッスン
呼吸を丁寧に
肋骨をしっかり動かして
横隔膜を上下させることで
内側から引き締めていきます。
体幹バランスアップレッスンでは
歩きに集中していなくても
正しく綺麗に歩けるように練習していきます。
向きを変える
周りの人と合わせる
歩数が変わる
色々なお題がプラスされても
緊張しても大丈夫！なように
頑張らなくていいように
体に覚えてもらいます。
間違えても大丈夫
はったり力も身につけましょう！
前回より少しスッキリした印象のKazuちゃんでした。
