筋肉量387日目
曇り時々雨
肌寒い月曜日
SDB(最後のダイエット部)ももち浜レッスンへ
・内ももレッスン
・体幹バランスアップレッスン
内ももを目覚めさせる前に
股関節を緩めていきます。
キュッと締めたところでキープ！
体幹バランスアップのエクササイズは
足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かしていきます。
縮める方、伸ばす方、
頭は正面を向いておくと体が流されないです。
リフトアップしながら
外から入ってくるウィルスをブロック！
唾液腺を刺激！
皆様ありがとうございました♪
姿勢と歩き方レッスンHP： https://1sshou1ppo.jimdofree.com/