筋肉量400日目
晴れのち曇りのち雨
日曜日
春吉スタジオレッスン
・ヒップアップレッスン
・二の腕レッスン
ヒップアップは
真後ろに引いたところから後ろに少し上げます。
小尻は
真後ろに引いたところから斜め後ろに上げます。
腰を反らないように
反動で上げないように注意!
二の腕エクササイズは
両腕が下がらないようにキープしたまま
手のひらを返していきます。
遠く遠くに伸ばすイメージ
ご参加の皆様ありがとうございました♪
姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
筋肉量400日目
晴れのち曇りのち雨
日曜日
春吉スタジオレッスン
・ヒップアップレッスン
・二の腕レッスン
ヒップアップは
真後ろに引いたところから後ろに少し上げます。
小尻は
真後ろに引いたところから斜め後ろに上げます。
腰を反らないように
反動で上げないように注意!
二の腕エクササイズは
両腕が下がらないようにキープしたまま
手のひらを返していきます。
遠く遠くに伸ばすイメージ
ご参加の皆様ありがとうございました♪