筋肉量401日目
雨スタートの月曜日
11月の筋肉量グラフ
平均38.37！
2ヶ月下がり続けて
ようやく今月はアップ
1日30分ウォーキングは
ほぼ続けれたので
この調子でいこう！
10月38.11
9月38.26
8月38.37
7月38.35
6月38.32
5月38.35
4月38.46
3月38.52
2月38.61
－－－
2017.10.24～
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます
・
寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり
