筋肉量405日目
曇りたまに雨の
金曜日
ようやく12月っぽい寒さ。
寒い寒〜い!
南教室レッスン
・ヒップアップレッスン
・ウエストレッスン
ヒップアップのエクササイズは
膝を曲げるとお尻が緩むので
膝を伸ばした状態でやりましょう!
ウエストはストレッチでほぐしてから
引き締めるエクササイズをしました。
(一人壁ドン)
脇腹をゆっくり伸ばしていきます。
ご参加の皆様
ありがとうございました♪
姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/