筋肉量416日目
曇り時々晴れ
火曜日
昨日に続き本日は
二の腕プライベートレッスン
エクササイズでほぐした後は
腕の振り方を練習
気を付けをしたところから
後ろに肘を伸ばしたまま手を上げます。
前に振るというより
後ろに引くイメージ
余力で前にはくる感じ。
肩を振らないように気をつけましょう！
肘を伸ばして後ろに引けると
しっかり効いてきます。
二の腕エクササイズをしながら
歩いていることになるので
いつのまにか引き締まる！
体に沿わせて動かすのもポイント
脇が開きすぎると身幅が増えてみえますので
ご注意！
